Nếu bạn muốn giảm cân, giữ vóc dáng mảnh mai, thon gọn như loạt sao Hàn thì trước tiên hãy nhìn vào những gì họ ăn mỗi bữa:

IU

IU luôn được biết đến với vẻ ngoài tươi trẻ và thân hình mình hạc xương mai. Nữ ca sỹ 25 tuổi luôn nghĩ trong đầu rằng: “Mình cần giảm cân, giữ dáng để ghi hình”. Trong thời kỳ giảm cân, IU có thể giảm 1kg mỗi ngày với thực đơn ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt:

Bữa sáng: 1 quả táo

Bữa trưa: 2 củ khoai lang

Bữa tối: Uống hỗn hợp protein

Suzy

Ra mắt vào năm 2010, Suzy được biết đến với trẻ đẹp trong sáng, thanh thuần. Tuy nhiên, thân hình của cô nàng lúc đó hơi mũm mĩm. Thậm chí, cô nàng còn bị antifan chế giễu rằng sở hữu đôi “chân voi” hoàn toàn không phù hợp với một thần tượng. Tuy nhiên, chỉ sau khi ra mắt 5 tháng, Suzy đã trở lại với hình ảnh hoàn toàn mới, mảnh mai, thon thả và vô cùng cuốn hút.

Dưới đây là thực đơn của Suzy trong quá trình giảm cân:

Bữa sáng: Ức gà+ 1 củ khoai lang+ 1 cốc sữa ít béo

Bữa trưa: Gạo lứt+ Salad rau

Bữa tối: 2 củ khoai lang

Park Shin Hye

Khi mới ra mắt, Park Shin Hye được biết đến với vẻ ngoài khá mũm mĩm, kém xinh. Tuy nhiên, cô nàng đã giảm cân và lột xác ngoạn mục khi xuất hiện trong bộ phim “Doctors”.

Thực đơn giảm cân mà Park Shin Hye đã áp dụng:

Bữa sáng: 1 quả dưa chuột+ 1 cốc sữa ít béo

Bữa trưa: Gạo lứt+ bắp cải

Bữa tối: 1 quả dưa chuột+ bắp cải

Kang Sora

Kang Sora một trong những mỹ nữ được biết đến với thân hình gợi cảm, chuẩn 3 vòng không chê vào đâu được. Ít ai biết được rằng cô từng giảm tới 24kg trong 1 năm để bước vào làng giải trí xứ Hàn.

Thực đơn ăn kiêng của Kang Sora:

Bữa sáng: 1 cốc sữa chua+ 1 quả táo

Bữa trưa: Cơm+ cháo bí ngô

Bữa tối: 1 củ khoai lang+ rau xà lách

Seol Hyun

Có thể bạn không biết rằng Seol Hyun từng nặng tới 60kg trước khi ra mắt. Để trở nên tự tin hơn, Seol Hyun đã giảm liền 13kg nhờ chế độ ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt.

Thực đơn ăn mỗi ngày của Seol Hyun:

Cô chỉ ăn 1 bữa mỗi ngày gồm: Khoai lang+ ức gà+ trứng luộc

Quỳnh Trang/Theo Cocomy