Hot teen Hà Thành và bí kíp đánh bay 8kg, vòng eo xuống 59cm chỉ sau 3 tháng

Emdep.vn - Ăn uống mất kiểm soát và ngủ nướng sau thời gian thi cử khiến Ngọc Nhi không nhận ra chính bản thân mình. Tuy nhiên chế độ luyện tập hợp lý đã giúp cô nàng nhanh chóng lấy lại vòng eo 59 chỉ sau 3 tháng.

Ngọc Nhi là hotteen mới nổi đất Hà Thành với lượng follow lên tới hơn 86 ngàn lượt. Cô cũng là model tự do đang được rất nhiều nhãn hàng săn đón bởi gương mặt ưa nhìn và hình thể chuẩn với số đo 80-59-90.

Hotteen Hà Thành và bí kíp đánh bay 8kg, vào phom chuẩn vòng eo 59 cm sau 3 tháng

Hot girl tài năng và xinh đẹp của đất Hà Thành - Ngọc Nhi

Ngoài ra Ngọc Nhi còn gây ấn tượng bởi tài năng biên tập khi từng cộng tác viết chương trình ca nhạc cho đài VOV. Chia sẻ về dự định tương lai, Ngọc Nhi mong muốn được thử sức trong lĩnh vực truyền thông đồng thời kinh doanh thời trang và làm đẹp.

Đối diện cô nàng Ngọc Nhi ở thời điểm hiện tại, không ai nghĩ rằng Nhi đã từng có khoảng thời gian khủng hoảng vì tăng cân mất kiểm soát. Cân nặng lên tới 55kg cùng với thân hình nặng nề khiến Ngọc Nhi từng vô cùng tự ti về bản thân. Nhi đã từng rất buồn và hoang mang về tương lai của mình. Chính vì vậy, hot girl Hà Thành đã tìm mọi cách để lấy lại số đo hình thể đồng thời ngày càng hoàn thiện mình hơn.

Hotteen Hà Thành và bí kíp đánh bay 8kg, vào phom chuẩn vòng eo 59 cm sau 3 tháng

Đối diện với Ngọc Nhi mong manh ở thời điểm hiện tại, ít ai biết cô nàng đã từng chạm mốc 55kg và tự ti vì thân hình ục ịch

“Thời điểm sau khi thi đại học, tâm lí thoải mái kèm theo ăn uống mất kiểm soát mà và tự AQ cho phép bản thân ngủ bù khiến Nhi tăng cân chóng mặt. Bên cạnh đó chứng “nghiện” đồ ngọt càng khiến mình ngày một ục ịch hơn trong một khoảng thời gian rất ngắn. Từ một cô nàng mi nhon, Nhi không tin vào mắt mình khi cân nặng điểm mức 55kg.

Hotteen Hà Thành và bí kíp đánh bay 8kg, vào phom chuẩn vòng eo 59 cm sau 3 tháng

Ngọc Nhi "lột xác" sau khi giảm cân

Nhi đã vô cùng hoang mang và bắt đầu tìm kiếm mọi phương cách để giảm cân. Nhi đã rút ra được “chân lý” trong hành trình giảm cân của mình đó là: Dù bạn áp dụng cách nào, ăn uống vẫn là tối quan trọng. Thật may mắn sau 3 tháng ăn uống và luyện tập hợp lý, Nhi đã giảm được 8kg xuống mức 47 kg như thời điểm hiện tại.”

Thực đơn lành mạnh, nhiều rau xanh

Như đã chia sẻ, với Nhi việc ăn uống trong quá trình giảm cân là điều cốt lõi nhất. Nhi chọn chế độ ăn điều độ và mức ăn ít hơn so với năng lượng cơ thể mình cần hàng ngày. Kiên nhẫn với cách này chắc chắn bạn sẽ giảm được khối lượng cân nặng đáng kể.

Hotteen Hà Thành và bí kíp đánh bay 8kg, vào phom chuẩn vòng eo 59 cm sau 3 tháng

Chế độ ăn uống hợp lý là điểm cốt yếu trong hành trình giảm cân của Ngọc Nhi

Tuy nhiên cũng không nên quá khắt khe hay giảm khẩu phần đột ngột khiến cơ thể không thích ứng kịp thời. Nhi đã phải rất kiên trì mới được như ngày hôm nay. Với những bữa chót lỡ ăn quá nhiều, Nhi sẽ tự “phạt” bản thân bằng cách tăng giờ tập.

Hotteen Hà Thành và bí kíp đánh bay 8kg, vào phom chuẩn vòng eo 59 cm sau 3 tháng

Rau xanh, hoa quả tươi và giảm đồ mỡ, đồ ngọt giúp Ngọc Nhi có sắc vóc tươi tắn dù giản liền lúc 8kg

Ngoài ra, điểm lưu ý của Nhi đối với các bạn đang mong muốn giảm cân đó là thực đơn lành mạnh với nhiều rau xanh, hoa quả tươi đồng thời giảm tinh bột, đồ ngọt và mỡ động vật sẽ giúp bạn giảm cân nhưng vẫn giữ sắc vóc tươi tắn.

Giảm cân nhanh, vào phom nhờ gym và zumba

Chế độ luyện tập của Nhi thời điểm đó quả thực vô cùng đơn giản. Mình lựa chọn chạy bộ 30 phút mỗi ngày. Ngoài ra sau khi cân nặng giảm đáng kể, Nhi còn chọn gym để 3 vòng vào phom hoàn hảo nhất.

Hotteen Hà Thành và bí kíp đánh bay 8kg, vào phom chuẩn vòng eo 59 cm sau 3 tháng

Cô nàng lấy lại số đo với môn chạy bộ

Thời gian gần đây, do công việc mẫu ảnh, học tập quá bận bịu, Nhi gần như không có thời gian gym đều đặn. Tuy vậy, mình vẫn tranh thủ luyện tập tại nhà với các bài zumba đơn giản.

Một chế độ ăn uống, luyện tập thường xuyên và lành mạnh là điều cốt yếu để bạn giữ dáng sau thời gian vất vả giảm cân. Nhi hiện tại khá hài lòng với số đo hình thể của mình. Quả thực đó là thành quả của cả mồ hôi và nước mắt trong những giờ tập. Tuy nhiên đổi lại, Nhi tự tin hơn rất nhiều. Công việc cũng vì vậy mà thuận lợi hơn.

Hotteen Hà Thành và bí kíp đánh bay 8kg, vào phom chuẩn vòng eo 59 cm sau 3 tháng

Để có được vòng eo 59cm, Ngọc Nhi còn chọn gym và zumba

Nhờ quyết tâm thay đổi bản thân mà bây giờ Nhi mới làm được công việc mẫu ảnh - công việc mà rất nhiều bạn nữ ao ước. Phong thái tự tin, tâm lý thoải mái cũng khiến Nhi sống tích cực hơn rất nhiều. Bởi vậy, những bạn thừa cân hãy F5 tinh thần và bắt đầu hành trình giảm cân của mình ngay bây giờ đi nhé!

Tân Vỹ

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm