Hot girl Thái giảm liền 10kg, body đẹp mướt mắt chỉ nhờ thói quen này trước mỗi bữa ăn

Quỳnh Trang 2019-11-22 09:11

- Cô nàng Saran đã bật mí bí kíp để có thể giảm được số lượng cân nặng "khủng", mau chóng sở hữu vóc dáng vạn người mơ ước.

Tin liên quan

Sau khi giảm được đến 7kg, cô nàng Saran đã tiếp tục giảm 3kg nữa và trở thành hot girl xinh đẹp được nhiều người ngưỡng mộ. Ít ai biết rằng cô gái xinh đẹp, sở hữu vóc dáng nuột nà này từng bị bạn bè chế giễu và đặt cho biệt danh "Mr Big". Dưới đây là một vài bí quyết giúp cô nàng giảm cân thành công và ngoạn mục đến vậy.

Tự động viên mình

Trong thời gian giảm cân, rất nhiều lúc Saran cảm thấy mệt mỏi, nản lòng. Để tìm cảm hứng cho bản thân, Saran mua cho mình một chiếc váy đẹp và tự nhủ là khi mình gầy sẽ mặc đẹp. Sau đó, Saran mặc chiếc váy và tự chụp mình trước gương mỗi tuần để thấy được thân hình của mình đã thay đổi như thế nào mỗi tuần.

Ăn uống đúng cách và lành mạnh

Saran luôn tự nhủ rằng thức ăn tuy ngon nhưng ăn quá nhiều, bạn sẽ béo vì vậy, chỉ nên ăn khi cần thiết. Cô nàng giảm bớt các loại thực phẩm chiên, xào, nước ngọt, bia rượu. Ngoài ra, cô nàng sẽ không ăn gì sau 6 giờ chiều. Ngoài ra, trước mỗi bữa ăn, Saran thường uống 2-3 cốc nước để cảm thấy no nhanh hơn, giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong mỗi bữa.

Thực đơn 3 bữa

Bữa sáng: Uống 1-2 lý nước sau khi thức dậy, sau đó ăn cơm+ ức gà+ trứng luộc

Bữa trưa: Thịt + rau (bạn có thể không ăn cơm hoặc chỉ ăn một chút cơm)

Bữa tối: Bạn nên ăn tối trước 6 giờ tối. Trong bữa tối, bạn nên ăn mận khô, sữa chua, salad cá ngừ hoặc bột yến mạch.

Lịch tập luyện

1. Đạp xe 200 vòng một ngày

2. Lắc vòng Hula Hoo, 10-20 phút

3. Squat 25 lần/ngày

Quỳnh Trang/Theo Mthai

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất