Cô gái trẻ Lê Hường 26 tuổi, hiện đang làm content ở Sài Gòn chia sẻ từng trải qua thời gian bị mụn dai dẳng, đã đi chữa da liễu, bôi uống đủ loại mà không hết.

"Năm 20 tuổi, mình bị lên mụn ở 2 bên má, lúc đầu nghĩ mụn bình thường, cũng áp dụng các biện pháp trị mụn dân gian, bôi đắp mặt nạ các kiểu, nhưng không ăn thua. Sau đó mình quyết định đi khám bác sĩ da liễu, ròng rã từ bệnh viện da liễu đến bệnh viện đại học y dược, chiếu ánh sáng, xanh, ánh sáng đỏ, uống bao nhiêu đơn thuốc, nhưng chỉ đỡ 1 chút thôi, ngưng thuốc là mụn lại ửng đỏ, sần sùi", Lê Hường nhớ lại.

Da mặt chằng chịt nốt mụn nột tiết khiến Lê Hường tự ti, ra đường lúc nào cũng phải đeo khẩu trang, ngại gặp người quen vì xấu hổ. 

Khi ấy khát khao trị khỏi mụn của Lê Hường lớn đến mức uống cả Isotretinoin dù biết là thuốc này rất độc, hại gan, rồi uống cả thuốc tránh thai để trị mụn, nhưng chỉ đẹp da hết mụn lúc uống thuốc, lúc ngưng thuốc là lại sần sùi. Cô 

Sau một thời gian dài điều trị da liễu, thuốc thang không có hiệu quả thì cô xác định tình trạng mụn của mình là mụn nội tiết, do đó phải điều trị từ bên trong. Lê Hường lên mạng tìm hiểu và biết đến chế độ ăn lowcarb và áp dụng theo. Tuyệt vời là chỉ sau 3 tháng, tình trạng mụn đã thuyên giảm và hết hẳn, chưa kể cân nặng cũng giảm đáng kể khiến cô không khỏi vui mừng.

Chế độ ăn lowcarb giúp trị mụn thần tốc

Lê Hường cắt hoàn toàn cơm trắng, bánh mì, bánh ngọt, bún phở, tất tần tật các loại tinh bột xấu, đồ ngọt như bánh kẹo, kem chè, cái gì có vị ngọt từ đường đều kiêng hoàn toàn. Vì những loại này có chỉ số đường huyết cao, phá hủy collagen ở da, khiến da xấu đi và tình trạng mụn tệ hơn.

Tăng cường thực phẩm giàu protein như thịt, cá, tôm cua, các loại hải sản, trứng... Ăn nhiều rau củ quả, trái cây cũng rất hạn chế, chỉ ăn 1 số loại ít ngọt như: ổi, táo, thanh long, củ đậu. Một số loại tinh bột thô có thể ăn với số lượng ít như: khoai lang ngô (bắp), bí đỏ...

Không uống sữa, đặc biệt là các loại sữa động vật. Uống nhiều nước lọc.

"Mặc dù kiêng hoàn toàn tinh bột và đường khá là khó khăn, nhưng kết quả rất đáng mừng. Chỉ sau 1 tuần áp dụng chế độ ăn low carb thì da mặt em bớt dầu nhờn (trước đó da luôn trong tình trạng bóng dầu), các nốt mụn sưng đỏ bắt đầu se lại, khô rồi tự rụng. Vì tiêu thụ nhiều protein, chất béo tốt nên da được bổ sung collagen, da căng và sáng hơn, các sẹo thâm mờ đi thấy rõ", Lê Hương vui mừng cho biết. 

Làn da sạch mụn nội tiết và vết thâm của Lê Hương sau khi thực hiện chế độ ăn lowcarb.

Theo chế độ low carb một cách triệt để, cắt hoàn toàn tinh bột và đường trong 3 tháng, tình trạng mụn cải thiện rõ rệt, thì Lê Hường mới ăn thêm 1 ít tinh bột, nhưng với số lượng nhỏ. Tới tận bây giờ cô vẫn rất hạn chế tinh bột nói chung và cơm nói riêng. 

Giảm 7-9kg thần tốc sau 3 tháng

Ngoài việc giải quyết tình trạng mụn nội tiết tố, thì chế độ ăn low carb còn mang đến cho Lê Hường những điều tuyệt vời nhưgiảm cân tự nhiên. Trước đó em nặng tầm 56-57kg, sau khi ăn theo chế độ low carb thì cân nặng dao động trong khoảng 48-50kg. 

Không chỉ bị mụn hoành hành, Lê Hường khi đó còn gặp phải vấn đề thừa cân. 

Điều tuyệt vời hơn là ăn low carb giúp cô điều hòa nội tiết, cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Trước khi low carb kinh nguyệt Lê Hường không đều, 3-4 tháng với có 1 lần, đi khám bác sĩ chẩn đoán buồng trứng đa nang, khó có con. Sau khi áp dụng low carb triệt để trong 3 tháng để trị mụn, cô vẫn tiếp tục duy trì thì trong khoảng 1 năm chu kỳ kinh nguyệt của cô được cải thiện. Chu kỳ kinh rút ngắn lại, đáng mừng rất là Lê Hường đã có em bé tự nhiên.

Không chỉ sạch mụn, Lê Hường còn tự tin hơn khi giảm 9kg ngoạn mục chẳng cần tập luyện. 

Thêm 1 lợi ích từ chế độ ăn low carb mà Lê Hường nhận thấy đó là giúp cô hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Đến bây giờ dù cân nặng đã như ý, kinh nguyệt đã đều, mụn đã hết nhưng cô vẫn cố gắng ăn theo chế độ low carb. 

Taurus Vũ