Dù đã bước sang tuổi 44 nhưng Coco Lee vẫn khiến người hâm mộ ngỡ ngàng vì nhan sắc trẻ trung cùng thân hình quá đỗi săn chắc, thon gọn của mình. Được biết, ngôi sao người Mỹ gốc Hong Kong chia sẻ rằng bí quyết để giảm cân, giữ dáng của cô chính là thường xuyên ăn chuối. Coco Lee cho biết rằng trong những ngày giảm cân, cô chủ yếu chỉ ăn chuối và uống đủ nước. Nhà soạn nhạc tài ba có thể giảm được tới 3,6kg trong 3 ngày. Chia sẻ của Coco Lee ngay lập tức làm người hâm mộ bất ngờ, thích thú.

Ăn sáng với 2 quả chuối

Coco Lee thường bắt đầu bữa sáng với 1-2 quả chuối. Mỗi quả chuối chứa 80-100 calo, bằng năng lượng của nửa bát cơm. Chuối chứa nhiều vitamin B1 và B2 giúp tăng cường tiêu hóa và tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, tinh bột trong chuối cũng đủ để cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bạn không cảm thấy đói và có thể tập luyện và làm việc chăm chỉ.  

Ăn chuối trước bữa tối

Bạn nên ăn tối trước 6 giờ tối. Sau thời điểm này, bạn không nên ăn gì nữa. Trước bữa tối 20 phút, bạn nên ăn 2 quả chuối và uống 1 cốc nước. Ăn chuối và uống nước giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, bớt thèm ăn hơn từ đó bạn sẽ ăn ít hơn trong bữa tối đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn đêm.

 Ăn chuối để giải khát

Nếu bạn chưa ăn chuối, bạn có thể cho chúng vào tủ lạnh và ăn để làm dịu cơn khát. Món chuối để trong tủ đá khá ngon, gây nghiện lại có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. 

Để giảm cân, giữ dáng, ngoài việc ăn chuối, bạn nên ăn những thực phẩm lành mạnh, ít béo cũng như tập thể dục thường xuyên.

Quỳnh Trang/Theo Mthai