1

Bánh mì 1/2 ổ (chừng 50g) ăn với 20 g thịt chà bông (ruốc) + nhiều dưa leo (dưa chuột). 

1 trái cam hoặc 1 trái quýt.

1 chén cơn ăn với 100g cá nấu canh chua + 200g xà lách,giá, rau thơm.

1/2 trái bưởi.

150g bún tươi + 200g đậu hũ (đậu phụ) + 200g xà lách cuốn bánh tráng chấm mắm.

1/2 trái bưởi.

1 tô phở nhỏ (không ăn nước béo).

1/2 trái thơm (dứa).

1 chén cơm ăn với 100g thịt heo (lợn) nạc luộc + 300g rau cải luộc chấm mắm.

1/2 trái thơm (dứa).

Súp gồm 50g thịt nạc + 100g củ cải trắng + 100g củ cải đỏ + hành, ngò, nêm vừa ăn.

3 trái quýt.

100g bánh ướt + 100g giá đậu + 50g chả lụa hoặc chả quế.

100g nho ta hoặc 1 trái táo.

1 chén cơm ăn với 100g casthu hấp cà chua + hành ngò ăn chung với xà lách, dưa leo

1/2 trái bưởi.

300g bắp cải trộn gỏi với 200g đậu hũ hoặc 100g thịt gà nạc (phần ức bỏ da).

3 trái mận (doi).

Bún riêu cua 1 tô nhỏ (không ăn nước béo) ăn với nhiều rau muống chẻ, giá, xà lách.

1 trái cam.

1 chén cơm ăn với 200g đậu hũ kho tương+ canh bí xanh nấu tôm khô.

1/2 trái bưởi.

Lẩu gồm: 100g ruột nghêu + 50g mực ăn với 100g bún + nhiều rau.

1/2 trái bưởi.

Bánh canh 1 tô nhỏ (chỉ ăn thịt nạc).

1 miếng đu đủ 200g.

1 chén cơm ăn với 100g thịt nạc nấu với 200g nấm rơm + cà chua + rau thơm.

100g mãng cầu xiêm.

100g tép xào với 5g dầu cuốn bánh tráng với 100g bún + 200g xà lách + củ cải chấm mắm.

100g mãng cầu xiêm.

1 gói cháo ăn liền 65g nấu chung với 20g thịt chà bông.

5 trái mận (doi).

1 chén cơm ăn với 1 bộ lòng gà luộc hay thay bằng 200g đậu hũ chiên + canh cua đồng nấu rau đay, mồng tơi.

3 trái quýt.

100g cá thác lác nấu với bạc hà + đậu bắp + 150g bún tươi + xà lách.

1/2 trái bưởi.

1 cặp bánh dày kẹp 50g chả lụa.

200g táo ta.

1/2 chén cơm ăn với 100g thịt gà nạc luộc chấm muối tiêu hoặc thay bằng 100g cá thu hấp.

Nước gà luộc nấu canh rau ngót (hoặc thay bằng rau cải luộc).

1/2 trái bưởi.

2 bộ lòng gà luộc hoặc thay bằng sườn non nấu súp với củ cải trắng + 50g củ cải.

1/2 trái bưởi.

Bún riêu cua (không ăn nước béo) 1 tô nhỏ + nhiều rau muốn chẻ, xà lách hoặc 1 ly sữa đậu nành (200ml) không đường.

1 trái cam

1 chén cơm ăn với 100g tôm hấp hoặc luộc + canh cua nấu mồng tơi rau đay.

1/2 trái bưởi.

Bún tươi 100g ăn với đậu hũ + nhiều xà lách, dưa leo, đậu hũ kho nước tương.

1/2 trái bưởi.

1 gói cháo ăn liền loại (65g) hoặc cháo trắng ăn với 20g thịt chà bông.

3 trái cóc chín.

1/2 chén cơm ăn với 100g cá hấp hoặc luộc (có thể thay bawnfg50g thịt chà bông) + nhiều rau luộc.

3 trái cóc chín.

Thịt nạc 50g nấu với đậu hũ, cà chua ăn cùng 100g bún tươi + xà lách, giá trụng.

100g nho ta.

1/2 chén cơm ăn với 100g thịt gà luộc (đã bỏ da) thay bằng 100g thịt heo luộc + canh rau muống nấu tôm khô.

3 trái măng cụt.

Thịt nạc 50g nấu với nấm rơm + cà chua ăn cùng 100g bún tươi + nhiều dưa leo.

3 trái măng cụt.

1 gói cháo ăn liền hoặc cháo trắng với 20g thịt chà bông hoặc 1 ly sữa đậu nành (200ml) không đường.

100g nho ta.

1/2 chén cơm ăn với 100g ruột nghêu nấu chua + nhiều giá, xà lách, rau thơm.

3 trái mận hoặc 3 trái măng cụt.

1/2 chén cơm ăn với đậu hũ luộc + nhiều rau luộc.

1 trái cam.

50g miến (bún tàu) nấu với 50g thịt nạc.

1/2 trái bưởi

1/2 chén cơm ăn với 100g cá thác lác nấu canh chua bạc hà, đậu bắp

1/2 trái thơm hoặc 100g táo ta.

1/2 chén cơm ăn với đậu hũ kho nước tương + nhiều rau luộc.

1/2 trái bưởi.

1 trái cam hoặc 1 trái quýt.

1/2 chén cơm ăn với 100g thịt gà nạc luộc chấm muối tiêu.

Rau cải luộc vào nước luộc gà.

3 trái cóc chín

100g bún tươi + 200g đậu hũ (đậu phụ) + 200g xà lách cuốn bánh tráng chấm mắm.

3 trái măng cụt.

Bánh canh 1 tô nhỏ (chỉ ăn thịt nạc).

100g mãng cầu xiêm.

1 chén cơm ăn với 100g thịt nạc nấu với 200g nấm rơm + cà chua + rau thơm.

 1 miếng đu đủ 200g.

Sườn non nấu súp với củ cải trắng + 50g củ cải.

1/2 trái bưởi.