Hè đến rồi, học ngay phương pháp giảm cân của gái Hàn để tự tin mặc đồ mát mẻ

Quỳnh Trang 2018-05-10 09:40
- Mùa hè đã đến và những ngấn mỡ thừa, chảy xệ chắc chắn sẽ khiến bạn tự ti và khó xử.

Nếu bạn không muốn bị những chiếc quần short, những bộ bikini tố cáo thân hình phì nhiêu của mình, hãy áp dụng ngay chế độ ăn kiêng của các cô gái Hàn Quốc để sớm trở nên thon gọn như mơ ước.

Hè đến rồi, học ngay phương pháp giảm cân của gái Hàn để tự tin mặc đồ mát mẻ

Giảm cân siêu tốc nhờ chế độ ăn kiêng “chuẩn Hàn Quốc”

Bữa sáng: Bổ sung lượng đạm lớn

Ăn thực phẩm giàu đạm vào bữa sáng sẽ giúp bạn khỏe khoắn, tỉnh táo và tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày. Bạn nên ăn ức gà, trứng chim cút, thịt bò, thịt lợn, phô mai cho bữa sáng để được cung cấp đủ dinh dưỡng và năng lượng cho ngày dài năng động.

Hè đến rồi, học ngay phương pháp giảm cân của gái Hàn để tự tin mặc đồ mát mẻ

Bữa trưa: Ăn tinh bột một cách thông minh

Bạn có thể ăn một bữa trưa bình thường chứ không cần nhịn ăn. Tuy nhiên, bạn nên tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều dầu, mỡ, muối. Bạn cũng không nên ăn các thực phẩm chứa tinh bột cao như gạo, bánh mì mà nên chọn những loại thực phẩm có hàm lượng tinh bột thấp như gạo lứt, khoai lang.

Gạo lứt là một trong những lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn giảm cân. Gạo lứt (gạo nâu) là một loại ngũ cốc còn nguyên vẹn chứa cả cám và mầm. Vì vậy, nó rất bổ dưỡng và giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất hơn so với gạo trắng.

Hè đến rồi, học ngay phương pháp giảm cân của gái Hàn để tự tin mặc đồ mát mẻ

Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/3 so với gạo trắng. Khoai lang còn chứa nhiều loại vitamin như A, C, Be và các khoáng chất như kẽm, sắt, magie, tinh bột và chất xơ rất có lợi cho quá trình giảm cân.

Hè đến rồi, học ngay phương pháp giảm cân của gái Hàn để tự tin mặc đồ mát mẻ

Bữa tối: Ăn nhiều rau và thực phẩm giàu chất đạm

Vào buổi tối, bạn chú ý tuyệt đối không ăn thực phẩm chứa tinh bột. Thay vào đó, bạn hãy ăn thật nhiều rau và các thực phẩm giàu chất đạm. Nếu không đủ no, bạn có thể ăn thêm một ít hải sản và thịt.

Hè đến rồi, học ngay phương pháp giảm cân của gái Hàn để tự tin mặc đồ mát mẻ

Giữa các bữa ăn, nếu bạn cảm thấy đói, bạn có thể ăn thêm 1 chút trái cây sấy khô, pho mát hoặc trái cây ít đường.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy.me

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

"Nằm một chỗ" vẫn giảm cân nhanh chóng, bạn gái yên tâm đón Tết với dáng xinh