Trước khi đoạt ngôi Á hậu Điện ảnh năm 2015 và giái Á khôi Thời trang và Sắc đẹp 2014 Xuân Quỳnh từng được biết đến trên mạng xã hội với biệt danh Quỳnh Cara. Cô tới gần hơn với khán giả qua các vai diễn trong hai bộ phim điện ảnh là "Vong ám" và "White Valentine". 

Gương mặt đậm chất điện ảnh của nàng Á hậu sở hữu trang cá nhân gần 100.000 lượt theo dõi. Cô hy vọng sớm gặp lại khán giả qua các dự án phim mới.

Đam mê diên xuất, nàng Á hậu hiểu rằng nhan sắc chính là điều vô cùng quan trọng. Cô đã chia sẻ với Emdep.vn về hành trình để có được sắc vóc ngày một quyến rũ của mình.

Vượt qua ám ảnh cân nặng

Con gái ít nhất ai cũng một lần đau đầu về vấn đề cân nặng, Quỳnh cũng không phải ngoại lệ. Mình rất sợ tăng cân nên luôn chú trọng việc ăn uống và rèn luyện thể lực. Có một khoảng thời gian, cân nặng của Quỳnh không ổn định nên cũng rất lo lắng (ai mà không sợ mất dáng chứ).

Xuân Quỳnh từng khủng hoảng vì tăng cân mất kiểm soát với cân nặng chạm mức 58 kg.

Sau khi tìm hiểu và cân nhắc, Quỳnh tìm đến gym và yoga để cải thiện lại vóc dáng, cùng với đó là xây dựng cho mình một chế độ ăn hợp lý ít đường nhiều rau. Và thật may mắn mình đã vượt qua được thời kỳ khủng hoảng đó.

Hiện tại thì Quỳnh 47 kg với số đo lần lượt các vòng là 87-59-89cm. So với lúc 58 kg, bản thân mình còn không dám nhớ lại. (Cười).

Bình tĩnh đưa ra phương án giảm cân cụ thể, Xuân Quỳnh đã giảm thành công 11 kg trong 6 tháng.

Để đạt được số đo và vóc dáng hiện tại, Quỳnh đã trải qua 6 tháng rèn luyện và ăn uống theo chế độ phù hợp. Cùng với sự kiên trì và duy trì luyện tập đến giờ dù công việc nhiều nhưng mỗi tuần Quỳnh cũng dành 3-4 buổi tập gym và yoga để duy trì vóc dáng, cân nặng thật ổn định. Nhưng quan trọng nhất là giữ được một sức khoẻ dẻo dai để “ứng phó” với cường độ công việc hiện tại.

Kinh nghiệm đắt giá của cô sau hành trình giảm cân thành công không chỉ đơn giản là trút bỏ mỡ thừa mà còn là giữ gìn sức khỏe, không bất chấp những phương pháp phản khoa học.

Thực đơn và chế độ luyện tập giảm cân giữ dáng

Cụ thể, về thực đơn, bữa ăn trong ngày của Quỳnh ưu tiên nhiều rau và trái cây tươi. Hạn chế những món nhiều dầu mỡ và tinh bột dù món yêu thích của mình lại là cánh gà chiên nên đôi khi cưỡng lại rất khó khăn.

Một thực đơn khoa học được tuân thủ nghiêm ngặt chính là điều cốt yếu giúp Á hậu xinh đẹp giảm cân thành công.

Quỳnh ăn trái cây tươi nhiều nhất là vào buổi sáng. Ngoài việc giữ cân nặng ổn định thì ăn nhiều trái cây cũng giúp làm đẹp da và tăng sức đề kháng rất tốt. Một lời khuyên nhỏ mọi người hãy siêng ăn nhiều trái cây để luôn giữ sức khoẻ và vóc dáng cân đối nhé.

Ăn nhiều hoa quả giúp Xuân Quỳnh không chỉ duy trì vóc dáng mà còn có làn da đẹp cũng như sức khỏe dẻo dai.

Một mẹo nhỏ nữa là các bạn hãy tránh ăn sau 19h nhé. Ngoài ra cố gắng loại bỏ khỏi thực đơn các loại nước có ga. Hai “nhân vật” đó là nguyên nhân dẫn đến việc tăng cân và gây nhiều vấn đề khác ảnh hưởng đến vóc dáng và sức khoẻ của phái đẹp chúng ta đó.

Về chế độ luyện tập, Quỳnh chọn tập gym nhẹ nhàng và yoga. Nếu không có thời gian đến trung tâm thì mình vẫn có thể tập tại nhà.

Không quan trọng là tới phòng tập hay tự tập ở nhà, gym và yoga là không thể thiếu với Xuân Quỳnh.

Cám ơn Emdep đã đặt những câu hỏi thú vị để Quỳnh được chia sẻ kinh nghiệm bản thân đến khán giả. Nhân đây Quỳnh chúc mọi người một năm mới nhiều sức khoẻ. Và nhớ dùng nhiều trái cây cả nhà nhé!

Tân Vỹ