Giảm cân siêu tốc trong 3 ngày cùng chế độ ăn kiêng với cá ngừ

Emdep.vn - Chế độ ăn kiêng với cá ngừ này sẽ giúp các bạn gái có được vóc dáng hoàn hảo, đáng ghen tỵ chỉ sau 3 ngày.

Ngày 1

Giảm cân siêu tốc, tha hồ diện váy đi đám cưới trong 3 ngày cùng chế độ ăn kiêng với cá ngừ

Thời gian Món ăn
Sáng sớm (7:00 - 7:30)

- 1 cốc nước ấm với mật ong và chanh

Ăn sáng (8:15 - 8:45)

- Trứng rán + 1 cốc sữa đậu nành + 1 quả lựu

Giữa bữa sáng (10:30 - 11:00)

- Trà xanh + 1 chiếc bánh quy

Bữa trưa (12:30 - 13:00)

- Cá ngừ+ cà chua+ rau xà lách+ nước chanh

Bữa chiều (16:00)

- Trà xanh hoặc nước ép trái cây tươi

Bữa tối (19:00 - 19:30) - Cá ngừ+ rau xanh

 

Bạn sẽ cảm thấy thế nào vào cuối ngày 1: Sau ngày đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy khá thoải mái và nhẹ nhàng. Hãy ăn chậm rãi để cảm thấy no lâu hơn, tránh ăn quá nhiều.

Ngày 2

Giảm cân siêu tốc, tha hồ diện váy đi đám cưới trong 3 ngày cùng chế độ ăn kiêng với cá ngừ

Thời gian Món ăn
Sáng sớm (7:00 - 7:30) - 1 cốc nước với 1 thìa cà phê dấm táo

 

Ăn sáng (8:15 - 8:45)

- 1/2 cốc nước ép cà rốt + bánh mì+ xoài  

Giữa bữa sáng (10:30 - 11:00)

- Trà xanh 

Bữa trưa (12:30 - 13:00)

- Rau xà lách+ 1 cốc sữa 

Bữa chiều (16:00)

- Trà xanh + ¼ cốc bỏng ngô

Bữa tối (19:00 - 19:30) - Cá ngừ nướng với rau + 1 ly sữa ấm không béo

 

Bạn sẽ cảm thấy thế nào vào cuối ngày 2: Đến cuối ngày 2, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng và năng động hơn. Bạn đã ăn rất nhiều thực phẩm giàu chất xơ và đạm từ đó giảm bớt cảm giác thèm đồ ăn vặt.

Ngày 3

Giảm cân siêu tốc, tha hồ diện váy đi đám cưới trong 3 ngày cùng chế độ ăn kiêng với cá ngừ

Thời gian Món ăn
Sáng sớm (7:00 - 7:30) - 1 cốc nước ấm 

 

Ăn sáng (8:15 - 8:45)

- Trứng rán+ 1 cốc nước ép dưa hấu

Giữa bữa sáng (10:30 - 11:00)

- Trà xanh 

Bữa trưa (12:30 - 13:00)

- Cá ngừ+ rau xà lách+ trứng+ nước dừa 

Bữa chiều (16:00)

- Trà xanh + 1 bánh quy

Bữa tối (19:00 - 19:30) - Cá ngừ nướng với rau + 1 cốc sữa ấm không béo

 

Bạn sẽ cảm thấy như thế nào vào cuối ngày thứ 3: Đến ngày thứ 3 này, bạn sẽ giảm khoảng 1-2kg và cảm thấy nhẹ nhõm hơn hẳn. Bạn đã ăn một chế độ ăn uống giàu chất đạm, chất xơ và chất béo lành mạnh. Đây là một chế độ ăn uống cực kỳ đơn giản với giá cả phải chăng. Bạn chắc chắn sẽ rất yêu thích chế độ ăn kiêng uống này.

Quỳnh Trang/Theo Stylecraze

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm