1. Uống nhiều nước

Uống nước không những giúp bạn giảm cân được nhanh chóng mà còn góp phần giúp bạn cân bằng độ ẩm, giúp làn da đẹp và săn chắc. Uống nước để thải độc, thanh lọc cơ thể và tiêu hao mỡ thừa là cách giảm mỡ mặt hiệu quả vừa cho làn da căng mịn, hồng hào. Ngoài ra, khi bạn uống nước cũng sẽ khiến bạn bớt đi cảm giác thèm ăn từ đó ăn uống cũng không “thả phanh”. Mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 2 lít nước là cách khoa học để bạn kiểm soát tốt trọng lượng cơ thể, từ đó việc giảm béo mặt và giảm béo toàn cơ thể mới phát huy tác dụng tối đa.

2. Massage mặt hàng ngày

Massage là một trong những liệu pháp giúp giảm mỡ cực hiệu quả. Tuy nhiên cũng không nhất thiết phải đến những trung tâm thẩm mỹ để massage. Bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không cần đến những kỹ thuật quá chuyên nghiệp.  Với mặt cũng vậy, bạn có thể áp dụng cách làm đơn giản để làm mặt thon gọn an toàn mà không hề tốn kém.

Có rất nhiều cách massage mặt khác nhau, tuy nhiên dưới đây là cách hiệu quả nhất bạn hoàn toàn có thể áp dụng: Bạn hãy dùng phần xương hàm và gò má của bạn bằng cách đóng đôi môi của bạn thành chữ O và hút không khí qua miệng của bạn. Má của bạn sẽ được tức thời được lấp đầy không khí và bạn sẽ nhận thấy một cảm giác đau thắt. Giữ hơi thở của bạn trong vòng 5 đến 10 giây. Thở ra và sau đó lặp lại bài tập này ít ra 10 lần mỗi ngày.

3. Uống nhiều sữa

Theo các chuyên gia dinh dưỡng: Canxi có trong sữa làm giảm nồng độ dihydroxy vitamin D3 – một loại vitamin thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào mỡ trong cơ thể của bạn – do đó giúp đẩy nhanh tiến độ giảm cân của chế độ ăn giảm calo. Với những bạn thích uống sữa thì đây thật sự là tin vui bất ngờ. Uống nhiều sữa không những giúp bạn giảm mỡ mà còn có thể khiến làn da của bạn trở nên mịn màng, căng bóng.

Tuy nhiên, bạn cũng nên cân nhắc không nên lạm dụng để uống quá nhiều sữa. Lượng sữa thừa được tích trữ dưới da sẽ chuyển hóa thành những chất không tốt cho cơ thể.

4. Ăn nhạt

Muối là một trong những thủ phạm chính gây tích trữ mỡ thừa ở mặt. Chính vì thế, nếu bạn có chế độ ăn mặn, nhiều muối mặt bạn cũng sưng phù và mập hơn bình thường. Để giảm béo mặt hiệu quả bạn có thể hạn chế thức ăn có nhiều muối. Những món ăn nhạt thường từ các món luộc và hấp rất phù hợp để bạn không bị tích trữ lượng chất béo dư thừa lại tốt cho sức khỏe.

Hiện nay trên mạng xã hội đang chia sẻ nhiều địa chỉ thẩm mỹ quảng cáo giảm béo mặt cực nhanh chỉ bằng phương pháp hút mỡ, đốt mỡ… Bạn nên thật sự sáng suốt. Bất kỳ hiệu quả đạt được cũng cần có một quá trình nhất định. Không nên quá tin vào những lời quảng cáo để sốt ruột tin ngay dẫn đến tình trạng “tiền mất tật mang”. Nếu bạn có nhu cầu can thiệp máy móc và các thiết bị hiện đại để việc giảm béo diễn ra nhanh hơn thì nên tìm hiểu các địa chỉ thẩm mỹ có uy tín và cần được các bác sĩ chuyên khoa có nhiều kinh nghiệm tiến hành khám và tư vấn trước khi thực hiện.

Kiên trì tập luyện những bài tập đơn giản và sử dụng các biện pháp an toàn và phù hợp với mình là điều mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn để giảm béo hiệu quả! 

T.M.H

(Theo Congluan)

 

​