Ngày 1:

- Ăn 2 quả trứng luộc và trái cây cho bữa ăn sáng.

- Bữa trưa, ăn 2 lát bánh mì nâu.

- Bữa tối bạn có thể ăn salad và 2 quả trứng hoặc thịt gà nấu chín.

Ngày 2:

- Bữa sáng ăn một vài quả trứng luộc và trái cây.

- Buổi trưa, ăn chút pho mát ít béo, cà chua và 1 lát bánh mì nâu.

- Bữa tối ăn 2 quả trứng luộc cùng với salad.

Ngày 3:

- Ăn 2 quả trứng luộc và trái cây cho bữa ăn sáng.

- Bữa trưa bạn nên ăn rau xanh và một quả trứng.

- Bữa tối có thể ăn xà lách, 2 quả trứng luộc và một ly nước cam.

Ngày 4:

- Bữa sáng ăn 2 quả trứng luộc và trái cây.

- Buổi trưa, ăn 2 quả trứng luộc cùng rau luộc.

- Buổi tối, ăn salad với cá.

Ngày 5:

- Bữa sáng ăn 2 quả trứng luộc và trái cây.

- Bữa trưa bạn chỉ cần ăn trái cây.

- Bữa tối, ăn salad với trứng luộc hoặc thịt gà hấp cùng salad.

Ngày 6:

- Bữa sáng ăn 2 quả trứng luộc và trái cây.

- Bữa trưa bạn nên bổ sung cà chua, salad, nước ép rau và thịt gà.

- Bữa tối ăn một quả trứng và rau luộc.

Ngày 7:

Bữa sáng ăn 2 quả trứng luộc và trái cây.

Bữa trưa bạn có thể ăn trái cây.

Bữa tối ăn một quả trứng luộc, salad, một miếng thịt gà cùng với nước cam.

Lặp lại thực đơn này cho tuần tiếp theo, kết quả sau 14 ngày bạn sẽ xuống nhanh 6kg mà không cần tập luyện vất vả.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Ngọc Huyền – Theo Boldsky