Câu chuyện giảm cân của Xiao Ai được chia sẻ rầm rộ trên mạng Internet và trở thành nguồn cảm hứng cho rất nhiều cô gái, chàng trai đang sở hữu thân hình quá khổ. Sau khi giảm cân thành công, Xiao Ai đã chia sẻ về hành trình giảm cân “gian khổ nhưng đáng tự hào” của mình và nhận được rất nhiều lời khen ngợi từ cư dân mạng.

Vào bữa sáng trong 3 tháng đầu tiên, Xiao Ai chỉ ăn 1 bát rau và 1 ly sữa. Với bữa trưa, cô ăn rau hoặc thịt. Tầm 1-2 giờ chiều, Xiao Ai ăn trái cây. Trong bữa tối, Xiao Ai ăn salad với ngô, cá ngừ, dưa leo hoặc sữa chua. Trong 2 tháng đầu tiên, cô giảm được 7kg mà không cần tập thể dục.

Tuy nhiên, đến tháng thứ 3, chế độ ăn kiêng này không còn tác dụng nữa. Xiao Ai bắt đầu tập thể dục. Cô chạy bộ 3km mỗi ngày. Nhưng vì quá béo nên Xiao Ai chỉ có thể đi bộ nhanh. Sau 3 tháng, cân nặng của cô là 100kg.

Cho đến tháng thứ tư, mọi thứ trở nên khó khăn hơn. Xiao Ai tiếp tục thay đổi chế độ ăn uống của mình. Bữa sáng của cô gồm có: 1 củ cải, trứng luộc, chuối, sữa chua, 1 đĩa trái cây (táo và ổi). Xiao Ai thường ăn rau luộc, thịt luộc, trái cây trong bữa trưa. Cô sẽ ăn một chút dưa chuột, bí ngô luộc, cam, lê, bột yến mạch trong bữa tối. Mỗi tháng, cô đã giảm được 5-7kg. Để giảm cân hiệu quả, Xiao Ai thường chạy bộ xung quanh nhà. Mỗi ngày, cô thường nhảy dây trong nửa giờ.

Đến tháng thứ 5, cân nặng của cô là 88kg. Đến tháng thứ 6, cân nặng của Xiao Ai giảm xuống còn 81kg. Thân hình đã gọn gàng hơn nên cô có thể chạy bộ 5km mỗi ngày. Đến tháng thứ 7, cân nặng của cô còn 75kg. Đến tháng thứ 8, Xiao Ai nặng 70 kg. Mỗi ngày, cô cố gắng chạy bộ 10km. Đến tháng thứ 9, cô gái cao 1m68 chỉ nặng 66kg. Và đến tháng thứ 10, cô sở hữu thân hình mảnh mai, thon gọn với mức cân nặng 60kg.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy