Suji đã ăn 5 bữa mỗi ngày với những loại thực phẩm cực kỳ quen thuộc để có thể hoàn thành mục tiêu giảm cân của mình. Thay vì ăn những bữa cơm hàng ngày, cô nàng đã chọn cho mình một thực đơn với nhiều loại rau, củ để duy trì lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động hàng ngày của mình.

Bí ngô

Bí ngô là thực phẩm có lượng calo rất thấp nhưng chứa lượng tinh bột và chất xơ cao. Suji tiết lộ rằng ăn nhiều bí ngô giúp cô nàng tăng cường trao đổi chất và có cảm giác no lâu hơn. Cô nàng thường ăn bí ngô với salad hoặc uống nước ép bí ngô. Công việc văn phòng của Suji rất bận rộn nên việc ăn bí ngô trong bữa trưa sẽ giúp cô nàng tiết kiệm rất nhiều thời gian.

Khoai lang                     

Trong suốt quá trình giảm cân, Suji khuyên bạn không nên cắt giảm hoàn toàn lượng tinh bột một cách cực đoan mà hãy cung cấp một lượng tinh bột nhất định cho cơ thể. Lượng tinh bột trong khoai lang thấp hơn rất nhiều so với lúa gạo. Bạn nên ăn khoai lang vào buổi sáng, trưa và nên tránh ăn khoai lang vào buổi tối.

Cá hồi                     

Cá hồi là một loại thực phẩm hàm lượng chất béo có lợi rất cao. Chất béo trong cá hồi giúp bạn gái có làn da mịn màng và sáng bóng cũng như giảm lượng chất béo có hại trong cơ thể. Bạn có thể ăn cá hồi cùng với trái cây và rau quả.

Trứng                  

 

Để duy trì vóc dáng thon gọn, Suji khuyên bạn nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày. Đặc biệt là bạn nên ăn trứng trong buổi sáng để tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn.

Nước trái cây                         

Suji thường xuyên uống nước trái cây. Cô nàng có thể chuẩn bị một cốc trái cây trong chỉ 10 giây. Suju khuyên bạn nên uống ít nhất 3 cốc nước trái cây mỗi ngày. Bạn nên ăn thật nhiều dứa để tăng cường nhu động ruột, kích thích tiêu hóa từ đó giảm cân hiệu quả.

Quỳnh Trang/Theo Twgreatdaily