Vỗn sở hữu vóc dáng lý tưởng với nhan sắc mặn mà và làn da láng mịn, nhưng khi mang bầu tới tháng thứ 8 Hồng Linh bắt đầu có vấn đề với da và dáng. Từ tuần thứ 32, da chị sạm và loang màu, rạn da cũng xuất hiện nhiều hơn, bên cạnh đó, mẹ bầu 8x cũng lo lắng vì cân nặng lên chóng mặt suốt thai kỳ, chị tăng 21kg. Lần đầu mang thai, Hồng Linh rất lo lắng nhưng cũng chỉ biết đợi sau khi sinh mới có thể khắc phục những vấn đề này. Kế hoạch giảm cân và lấy lại nhan sắc của chị bắt đầu ấp ủ từ đây.

Chị Nguyễn Thị Hồng Linh ấp ủ kế hoạch lấy lại nhan sắc từ tháng thứ 8 của thai kỳ

Chiến dịch lấy lại cân nặng và vòng 2 sau 6 tháng của mẹ 8x

Chặng 1: 5 nguyên tắc giúp giảm 13 kg trong 2 tháng đầu

Nguyên tắc số 1: Ăn ít tinh bột và đường, Linh chỉ ăn tinh bột vào bữa sáng với các món như phở, hủ tiếu, bánh mì… bữa trưa và chiều chủ yếu ăn thịt luộc, rau luộc, canh củ và hoa quả. Canh nấu bằng nước xương hầm cho nhiều dưỡng chất, nói không với tinh bột vào bữa tối. Để chống đói giữa các bữa, các mẹ có thể uống thêm sữa tươi không đường và ăn trái cây (ưu tiên táo hoặc chuối).

Nguyên tắc số 2: Tuyệt đối không ăn đồ ngọt như bánh ngọt, trà sữa, đồ chiên xào…

Nguyên tắc số 3: Dùng các phương pháp giảm cân kết hợp sau: chườm muối, quấn đai massage rung nóng các vùng hông, đùi, bụng – lưu ý tránh vết mổ. Ngoài ra 1 tuần xông lều 1 lần, xông ghế thảo dược 2 lần.

Đai massage rung nóng, chườm muối giảm vùng bụng của Hồng Linh

Bà mẹ 8x xông lều 2 lần/ tuần

Nguyên tắc số 4: Cho con bú sữa mẹ đều đặn thì mỗi ngày các mẹ cũng giảm được 600- 8000 calories.

Nguyên tắc số 5: Đi bộ 30p/ ngày, đặc biệt phải mặc áo gió 2 lớp và quần dài sẽ ra nhiều mồ hôi. Ai sinh thường thì có thể tập thể dục nhẹ nhàng lại, vì Linh sinh mổ nên chỉ chọn phương pháp đi bộ nhẹ nhàng thôi.

Chặng 2: 4 tháng tiếp theo – Lấy lại vòng eo thon, mịn - giảm 6 kg

Tiêu chí của Linh là giảm cân chậm nhưng giữ sức khỏe, đủ sữa cho con. Vì giảm được nhiều cân sau 2 tháng đầu nên 4 tháng tiếp theo của Linh không quá áp lực. Mục tiêu chính của 4 tháng này chính là lấy lại vòng 2.

Ban đầu bên cạnh việc tiếp tục sử dụng đai cuốn bụng, đai massage nóng và chườm muối hạt, vì vết mổ ổn hơn Linh bắt đầu các bài tập thể lực thật sự.

Tháng thứ 3 sau sinh, môn đầu tiên mình lựa chọn là boxing. Ít thấy ở Việt Nam nhưng đây là môn thể thao phổ biến được chị em trên thế giới lựa chọn khi giảm cân. Bên cạnh lợi ích từ việc giữ cho nhịp tim đập bền và đều đặn hơn sau khi tập luyện, huấn luyện viên còn cho biết cơ thể Linh vì thế sẽ tăng tỉ lệ chuyển hóa và hấp thụ ít chất béo hơn trong ngày hôm đó.

Boxing là môn đầu tiên Hồng Linh lựa chọn trong chiến dịch giảm cân

Đến tháng thứ 5 mình chuyển qua tập gym cùng huấn luyện viên. Các bài tập cũng tập chung vào vùng bụng, hông và đùi. Tập đều đặn khiến Linh dần lấy lại được cơ thể săn cắc và vóc dáng gần như thời con gái.

Hiện tại chị tiếp tục duy trì vóc dáng và thân hình săn chắc hơn với gym

Bên cạnh đó, Linh kết hợp uống trà thảo dược giảm cân, cân nặng của Linh 4 tháng này giảm không nhanh nhưng đều và không hề mệt.

Hành trình đánh bay nám, da loang màu

Như đã chia sẻ ở trên, ngoài vấn đề cân nặng, Linh còn gặp rắc rối với làn da. Bên cạnh vùng da bụng, đùi rạn Linh còn bị nám và da loang màu khắp vùng lưng.

Làn da sạm, loang màu trước và sau thời tắm thuốc bắc

Tắm thuốc bắc chính là phương án mà Linh lựa chọn để lấy lại làn da mịn màng của mình.

Tắm thuốc bắc vừa an toàn, vừa đánh bay nám, loang màu khắp vùng lưng

Bên cạnh đó, thực đơn với các món ăn bổ dưỡng và tốt cho da cũng là yếu tố vô cùng quan trọng giúp Linh có làn da đẹp sau sinh. Linh thường xuyên ăn tam thấp với yến để da dẻ hồng hào hơn. Ngoài ra, để đảm bảo giảm cân, da đẹp mà vẫn đủ sữa cho bé, Linh ăn ít tinh bột, chủ yếu ăn nước canh hầm xương, thịt luộc, tam thất hầm, cho bổ máu, hồng da. Các mẹ cũng lưu ý uống đủ 2 lít nước lọc ấm mỗi ngày nhé!

Ăn nhiều canh và nói không với tinh bột vào bữa tối

Tam thất với yến chính là bí kíp giúp Hồng Linh có được làn da hồng hào, tươi sáng

Ngoài ra Hồng Linh còn uống trà thảo mộc để giảm cân an toàn vẫn khỏe người

Vóc dáng đáng ngưỡng mộ của mẹ bỉm sau chiến dịch giảm cân, lấy lại nhan sắc tươi trẻ của mình.

Tân Vỹ