Ăn vặt là một điều tốt

Mặc dù có vẻ như phụ nữ Thái ăn rất nhiều vì họ luôn ăn vặt, nhưng nếu quan sát kỹ bạn sẽ thấy những phần họ ăn đều rất nhỏ. Bởi vì họ liên tục ăn vặt, quá trình trao đổi chất diễn ra rất nhanh.

Ăn một lượng nhỏ liên tục sẽ làm tăng tốc độ trao đổi chất. Ăn ba bữa ăn lớn sẽ khiến quá trình trao đổi chất chậm lại và thức ăn vào cơ thể không tiêu hóa và được lưu trữ dưới dạng chất béo. Vì vậy, chúng ta nhanh béo.

Ăn các phần nhỏ

Hầu hết phụ nữ Thái Lan đều ăn bữa sáng, bữa ăn nhẹ, bữa trưa và bữa tối. Họ mua một số đồ ăn và sau đó chia sẻ với những người bạn. Mỗi người phụ nữ sẽ ăn một vài thứ khác nhau nhưng ăn những phần nhỏ. 

Không ăn nhiều thịt

Người Thái không ăn nhiều thịt. Thịt có trong nhiều món ăn của Thái Lan nhưng đó là những phần thịt nhỏ được trộn với rau và nước sốt, sau đó được dùng với cơm. Ngay cả khi họ gọi món thịt, họ coi thịt là một phần của bữa ăn. Họ vẫn ăn cơm và rau nhiều hơn.

Uống trà xanh

Trà xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể và giúp giảm cân nhanh. Phụ nữ Thái Lan uống rất nhiều trà xanh. 

Ăn thức ăn cay

Phụ nữ Thái thích đồ ăn cay. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm cay có thể đốt cháy chất béo trong cơ thể. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, bạn hãy ăn thức ăn cay vài lần một tuần. 

Ngọc Huyền – Theo Tastythailand