Sữa chua là một nguồn dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất protein (với nhiều axit amin cần thiết), glucid, lipid, các muối khoáng và vitamin. Bạn có thể áp dụng món táo với sữa chua để giảm cân hiệu quả . 

 

Sữa chua + táo

 

Ăn táo có thể giúp bạn giảm cân và tăng cường tiêu hóa. Việc ăn sữa chua táo thay thế bữa tối thậm chí còn mang lại hiệu quả tuyệt vời hơn. Có rất nhiều cách chế biến sữa chua táo. Bạn có thể xay táo cùng với sữa chua để tạo thành sinh tố hoặc có thể cắt lát táo và dầm với sữa chua.  

Sữa chua+ dưa chuột

Dưa chuột vốn dĩ đã là thực phẩm nổi tiếng giúp đẹp da và giảm cân hiệu quả. Và việc kết hợp dưa chuột với sữa chua sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn rất nhiều. Khi đói, bạn có thể ăn dưa chuột và sữa chua thoải mái mà không sợ béo.

Sữa chua+ đường nâu

Ngoài vị ngọt thanh mát, đường nâu còn chứa các loại vitamin và các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, mangan và crôm cao hơn nhiều so với đường trắng. Bạn chỉ cần thêm 2 gram đường nâu và trộn đều vào sữa chua để giúp tăng cường tiêu hóa, đốt cháy chất béo hiệu quả.

Sữa chua+ đu đủ

Đu đủ chứa lượng calo rất thấp. Ăn nhiều đu đủ vừa tạo cảm giác no, bớt thèm ăn lại vừa tăng cường trao đổi chất hiệu quả. Bạn có thể trộn đều nước ép đu đủ với sữa chua hoặc dầm trực tiếp đu đủ với sữa chua và thưởng thức.

Sữa chua+ chuối

Chuối là loại quả chứa lượng dinh dưỡng cao, ít calo, giàu đạm, kali, vitamin A và C, chất xơ…Thường xuyên ăn sữa chua chuối giúp tăng cường tiêu hóa, làm đẹp da, cải thiện tình trạng táo bón và giảm cân hiệu quả. Bạn chỉ cần thái nhỏ chuối, dầm vào sữa chua và thưởng thức.

Sữa chua+ trà xanh

Cách làm sữa chua trà xanh rất đơn giản: thêm 10g bột trà xanh vào 200g sữa chua và khuấy đều. Sữa chua trà xanh giúp giải độc, trẻ hóa làn da, giảm cân hiệu quả.

Sữa chua+ rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ từ lâu đã là sản phẩm làm đẹp được nhiều chị em tin tưởng. Kết hợp sữa chua với rượu vang đỏ giúp điều trị táo bón, làm sáng hồng làn da, tăng cường trao đổi chất từ đó giảm cân nhanh chóng.

Với bài viết , thực đơn ăn táo với sữa chua trên , mong rằng thông qua bài viết này bạn đã nắm được những thông tin hữu ích nhất cho mình.

Quỳnh Trang/Theo Cocomy