Trà xanh

Trà xanh có công dụng thần kỳ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng đáng kể. Nếu ăn nhiều chất béo bạn có thể uống 1 cốc trà xanh để giải phóng mỡ thừa, giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn. Trong trà xanh có hàm lượng cafein tác động chuyển hóa chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như: cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan.. Trà xanh còn giúp cơ thể đốt cháy 100 calo mỗi ngày nếu bạn uống từ 2 -3 cốc trà xanh để giảm cân.

Uống trà xanh mỗi ngày để giảm cân

Quế

Quế có hàm lượng isulin kích thích enzim chuyển hóa carbohydrat trong cơ thể. Vì vậy quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và tăng sự trao đổi chất để duy trì cơ thể. Bạn nên chọn quế trong chế độ ăn của bạn bằng cách bỏ quế bào thức ăn như: ngũ cốc ăn sáng, cafe... hoặc cách đơn giản mà hiệu quả nhất là quế kết hợp với mật ong và nước ấm tạo thành cốc trà nóng dễ uống vào mỗi buổi sáng mà có công dụng giảm cân cực kỳ tốt.

Tiêu đen

Hạt tiêu đen có hợp chất piperine thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời tiêu đen có thể giúp ích cải thiện hệ thống tiêu hóa và đốt cháy lượng chất béo nhanh hơn, cũng như ngăn ngừa sự hình thành chất béo trong cơ thể.

Hạt tiêu đen rất dễ dùng khi cho thêm vào các loại salad, thịt. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chỉ nên bỏ hạt tiêu vào khi thức ăn đã chín để không làm mất đi hương vị của thức ăn đồng thời không làm giảm hiệu quả đốt cháy mỡ thừa của hạt tiêu.

Nghệ

Tại Ấn Độ, nghệ được sử dụng rộng rãi trong các bữa ăn và các nghi lễ tôn giáo và cả những sản phẩm để làm đẹp. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nghệ có thể chuyển hóa chất béo, giảm sự hình thành các mô mỡ, ngăn ngừa tình trạng tăng cân và giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Sử dụng tinh bột nghệ uống hàng ngày để giảm cân là cách chị em vẫn truyền tai nhau. Sau khoảng 2 tuần uống đều đặn, cân nặng của bạn không những giảm đi nhanh chóng mà da dẻ cũng mịn màng, săn chắc hơn trông thấy.

Gừng

Gừng không chỉ giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn giúp tăng nhiệt độ cơ thể và đốt cháy chất béo dư thừa. Gừng nên kết hợp với các món ăn hàng ngày, bạn có thể thấy được sự kỳ diệu giảm cân của loại gia vị này. Ngoài ra, bạn có thể pha 1 thìa bột gừng vào cốc nước nóng để thành trà gừng. Hoặc cũng có thể kết hợp 1 thìa quế, 1 thìa gừng đun nóng với nước khoảng 1 -2 phút để thưởng thức ly trà có công dụng giảm cân nhanh chóng.

Hạt thì là tây

Hạt thì là tây có màu tro kèm theo màu xanh nhìn giống như hạt dưa hấu nhỏ, có thể làm cho thức ăn nhừ, thơm ngọt hơn. Loại hạt nhỏ bé này có thể giúp đỡ ợ chua, đau bụng đầy hơi và đặc biệt là có thể điều hòa cảm giác đói của bạn.

Tình trạng thừa cân, béo phì đang là nỗi lo của nhiều người dẫn đến một loạt các bệnh lý như tiểu đường, bệnh tim mạch... Vì vậy, giảm cân nhanh là việc vô cùng quan trọng. Khi cơ thể thừa mỡ bạn nên thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt cùng với đó là kết hợp các loại thảo dược có sẵn trong căn bếp để giúp bạn giảm cân và có cơ thể khỏe mạnh.

Hạt lanh

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh hạt lanh có hàm lượng chất xơ giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn. Với 2 muỗng canh hạt lanh có thể cung cấp đến 4g chất xơ. Chất xơ có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giúp bạn có cảm giác no lâu. Đồng thời, hạt lanh cũng là nguồn axit béo tốt cho tim của bạn. 

Phụ nữ mang thai không nên sử dụng hạt lanh để giảm cân vì nó có thể biến động nội tiết không mong muốn. Hạt lanh bạn có thể bỏ vào súp, kết hợp cùng bột yến mạch, ngũ cốc, nước trái cây tươi, sữa bơ để tạo thành bữa ăn ngon giúp bạn giảm cân hiệu quả.

T.M.H (Tổng hợp)

Xem thêm

Thực đơn giảm cân

Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm cân