Lá bạc hà được biết đến với vô số lợi ích cho sức khỏe cũng như đặc tính chữa bệnh. Cung cấp rất ít calo và với hàm lượng chất xơ phong phú, lá bạc hà giúp tăng cường trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa chứng khó tiêu từ đó giúp bạn gái giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả. Dưới đây là 3 cách sử dụng lá bạc hà để giảm cân.

1. Sinh tố bạc hà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Lá bạc hà: 1 nắm

- Lá mùi tây: 1 nắm

- Muối

- Hạt tiêu đen

- Nước: 1 cốc

- Chanh: nửa quả

Cách làm:

- Rửa sạch 1 nắm lá bạc hà và 1 nắm rau mùi tây.

- Thêm lá bạc hà và lá mùi vào máy xay sinh tố cùng với 1 cốc nước và 1 nhúm muối và 1 ít hạt tiêu đen.

 - Xay nhuyễn tất cả các nguyên liệu.

- Vắt 1 nửa quả chanh vào hỗn hợp và uống ly nước sinh tố này vào sáng sớm để giảm cân hiệu quả.

2. Trà bạc hà

Để làm trà bạc hà, bạn có thể dùng lá trà khô hoặc lá trà tươi đều mang lại hiệu quả tốt.

- Với lá bạc hà tươi, bạn chỉ cần rửa sạch vài lá bạc hà, cho vào nước và đun sôi khoảng 1 phút là có thể dùng được.

- Với lá bạc hà khô, bạn hãy cho vài lá bạc hà vào trong nước và đun sôi trong 10 phút rồi thưởng thức.

Các nghiên cứu cho thấy bạn nên uống 2-3 tách trà bạc hà mỗi ngày để giảm cân nhanh nhất.  

3.Thêm lá bạc hà vào salad

Hãy thêm những lá bạc hà tươi vào món salad yêu thích của bạn. Không chỉ giúp ngăn ngừa đầy hơi, khó tiêu, lá bạc hà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Cùng với việc “kết thân” với lá bạc hà, bạn nên tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và nên tập thể dục thường xuyên hoặc đi bộ 30 phút mỗi ngày để có được vòng eo thon gọn và vóc dáng lý tưởng.

Quỳnh Trang/Theo Boldsky