Mức calo bị đốt cháy ở đây là tiêu chuẩn của một người nặng 60kg luyện tập các môn thể thao trong 1 giờ. 

Thực hiện bài tập trên máy tập mỗi ngày sẽ giúp bạn đốt cháy được 303 calo.

Bài tập aerobic dưới nước giúp bạn đốt cháy được 334 calo.

Tập Pilates trong 1 giờ sẽ giảm được 345 calo.

Đi bộ đường dài giúp bạn vừa có một cuộc dạo chơi, thám hiểm thiên nhiên lại tiêu hao được 364 calo mỗi giờ.

1 giờ trượt tuyết sẽ giúp bạn giảm 413 calo.

Tập aerobic đốt cháy 443 calo.

Những cuộc dạo chơi bằng bánh trượt patin cũng giúp bạn đốt cháy 455 calo.

Lựa chọn hoàn hảo cho các chàng trai muốn giảm cân: chơi bóng rổ giúp giảm tới 485 calo.

Đập bóng tennis mất nhiều sức sẽ giúp bạn đốt cháy 485 calo. 

Chạy với tốc độ 8km/giờ sẽ giúp bạn đốt cháy 503 calo.

Chạy trên cầu thang có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc giữ nhịp thở thời gian đầu, nhưng chúng giúp bạn đốt cháy tới 546 calo.

Nhún nhảy theo nhịp Zumba và đốt cháy được tới 554 calo, còn gì tuyệt vời hơn?

Bơi lội luôn là môn thể thao được đánh giá cao trong việc giữ dáng, nó giúp bạn đốt cháy tới 595 calo.

Nếu không có nhiều điều kiện để sắm các máy tập đắt tiền, bạn có thể thực hiện bài tập nhảy dây, nó giúp bạn tiêu hao tới 716 calo mỗi giờ.

Cùng là chạy, nhưng nếu giữ được tốc độ 13km/giờ, bạn sẽ giảm được 716 calo.

Khánh An

(Nguồn: Brightside)

>> Có thể bạn sẽ thích:

 

Giảm 5kg sau sinh trong 1 tháng chỉ nhờ cháo yến mạch

Giảm ngay 3 kg chỉ trong 5 ngày nếu uống nước này mỗi sáng

Chạy ngược giúp 'đốt cháy' calo nhanh hơn gấp 6 lần chạy bộ thông thường