Detox trong 10 ngày giúp giảm 3-5 kg
2015-09-05 13:58
- Tiến sĩ Hyman đã đề ra mục tiêu detox chỉ trong 10 ngày có thể thanh lọc cơ thể và giảm 6kg nhanh chóng. Hãy cùng khám phá!
Tin liên quan
Detox trong 10 ngày giúp giảm 3-5 kg
Detox cơ thể bằng các loại thực phẩm có sẵn trong nhà, điều này hoàn toàn có thể và đạt được hiệu quả cao nếu bạn kiên trì thực hiện đều đặn hàng ngày mà không có cảm giác chán nản. Hãy cùng Emdep.vn khám phá 10 ngày detox cơ thể giúp giảm 3-5 kg với bài viết dưới đây.
- Đo lường:
Mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy hãy làm một kiểm tra chỉ số vòng eo và hông của bạn. Đây là một phần không thể bỏ qua, nhưng đó lại là một hành động quan trọng để xem xét sự thay đổi cơ thể sau 10 ngày detox sẽ đạt được kết quả như thế nào.
- Bổ sung:
Cần cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng từ nhóm beta như: dầu cá tinh khiết, vitamin D3, magnesium citrate, crom, kẽm, acid lipoic alph, quế, caphein trà xanh và PGX.
PGX (PolyGlycopleX) là một loại thực phẩm tự nhiên, polysaccharides có độ nhớt cao. PGX ức chế gai insulin và làm tăng tải trọng chất xơ trong chế độ ăn uống. Khi uống trong bữa ăn, PGX mở rộng trong dạ dày quá 30 phút hoặc lâu hơn. Quá trình này tạo ra một cảm giác no bằng cách hấp thụ nước và khiến đầy dạ dày nhằm làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này sẽ giúp lượng đường trong máu không tăng quá cao sau bữa ăn do đó kiềm chế cảm giác thèm đói của cơ thể trong suốt cả ngày.
Sử dụng PGX trước khi ăn 15 phút, đây là điều kiện tiên quyết cho việc detox cơ thể thành công.
- Chế độ ăn uống:
Sử dụng nước sinh tố hoa quả mỗi sáng giúp da xinh, dáng chuẩn
Với chế độ ăn uống khoa học 10 ngày để detox, lượng đường trong máu của cơ thể bạn có thể được kiểm soát, cung cấp các protein, chất béo cần thiết để hoạt động, và loại bỏ độc tố tiềm năng từ hệ thống các cơ quan trong cơ thể bằng các thực phẩm như gluten, sữa, thực phẩm chế biến và đường. Bạn sẽ không còn cảm giác đói trong suốt cả ngày nếu thực hiện chế độ ăn buổi sáng trong suốt 10 ngày detox bằng việc uống sinh tố hoa quả vào các buổi sáng.
Sinh tố hoa quả có chứa nhiều protein, chất béo, chất xơ, vitamin A, E, C giúp bạn duy trì cơn thèm ăn cho đến khi ăn trưa mà không cần đến các bữa ăn nhẹ khác vào giữa buổi sáng.
- Bài tập:
Tập các bài thể dục giúp detox cơ thể nhanh chóng
Việc thanh lọc cơ thể bằng cách hoạt động toàn thân có rất nhiều phương pháp. Bạn có thể thực hiện các bài tập thể dục đơn giản, không quá mạnh để ảnh hưởng đến sức khỏe như: tập các bài thể dục, chạy bộ, massage cơ thể, ngồi thiền, yoga… Các bài tập sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi và độc tố dưới da. Các chất độc đó sẽ đi theo tuyến mồ hôi mà ra ngoài. Quá trình giải độc của bạn sẽ được diễn ra nhanh chóng.
Chạy bộ, Yoga, thiền ... là các bài tập đơn giản giúp detox cơ thể hiệu quả
- Thanh lọc cơ thể bằng việc tắm:
Chuẩn bị:
+ Muối tắm
+ Baking soda
+ Tinh dầu hoa oải hương
Thực hiện:
Thực hiện việc thanh lọc cơ thể hàng ngày bằng muối tắm, baking soda và tinh dầu hoa oải hương.
Trộn hỗn hợp baking soda + muối tắm + tinh dầu hoa oải hương vào bồn tắm có chứa nước ấm. Sau đó sử dụng nước ấm có chứa hỗn hợp này để tắm, massage để làm cho cơ thể đổ mồ hôi trong 20 phút.
Hãy detox cơ thể bằng phương pháp này trong 8/10 ngày để 2 ngày da bạn có thể thư giãn, không bị áp lực. Phương pháp tắm detox này có tác dụng đổ mồ hôi, baking soda giúp tẩy độc nhanh chóng, tinh dầu hoa oải hương làm dịu và giữ ẩm và kháng khuẩn cho da.
Tiến sĩ Hyman đã đề ra mục tiêu detox chỉ trong 10 ngày có thể thanh lọc cơ thể, giảm cân nhanh chóng. Trong 10 ngày bạn có thể giảm đến 6kg và loại thải được nhiều độc tố trong cơ thể. Chỉ cần thực hiện việc uống sinh tố buổi sáng, tập luyện 30 phút mỗi ngày và tắm bằng nước ấm trong vòng 20 phút. Đều đặn và không chán nản, bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, thon thả và săn chắc.
Chúc các bạn detox cơ thể 10 ngày thành công!
Xem thêm
Hiền Smile (Tổng hợp)
(Theo Congluan)
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
Gửi người từng phản bội: Chỉ một lần quay đi, anh mãi mãi chẳng có đường quay trở lại!
