Hiện nay, nhiều người sử dụng chanh mật ong để chữa viêm họng, sổ mũi, các bệnh về đường về đường hô hấp, tiêu hóa… và dùng để giảm cân. Tuy nhiên, do có nhiều luồng thông tin khác nhau nên nhiều người vẫn còn hoài nghi về tác dụng giảm cân của chanh mật ong. Vậy thực hư hiệu quả giảm cân của chanh mật ong như thế nào? Hãy cùng Emdep.vn tìm hiểu nhé!

Uống chanh mật ong có giúp giảm cân không?

Uống chanh mật ong là một trong những phương pháp được chị em áp dụng rất nhiều trong việc hỗ trợ giảm cân. Sở dĩ uống chanh mật ong giúp giảm cân là vì:

Chanh là loại quả giàu vitamin C (39mg) và 7 - 8% acid hữu cơ toàn phần cùng nhiều vi chất tốt cho sức khỏe khác, có thể kể đến như: canxi, magie, photpho, sắt, muối khoáng… Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta vẫn hay sử dụng chanh để pha nước giải khát, làm gia vị...

Ngoài ra, theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả chanh có tác dụng chống oxy hóa, kiềm hóa và giải độc cơ thể rất tốt. Nhờ có hàm lượng calo thấp, hỗ trợ xây dựng thành mạch vững chắc nên chanh còn có tác dụng cho làm đẹp, trong đó có hỗ trợ giảm cân.

Mật ong là món quà thiên nhiên trong đó chứa các loại vitamin nhóm B, vitamin C, Cu, Ca, K, các chất chống oxy hóa rất hữu hiệu. Với đặc tính là vị ngọt, ôn hòa, mật ong có tác dụng tốt trong việc bổ trung, nhận táo, giải độc, cải thiện chức năng tiêu hóa, bổ sung dinh dưỡng, điều hòa đường huyết, chống viêm nhiễm, làm lành vết thương cũng như chống lão hóa, làm đẹp da…

Chanh và mật ong là một sự kết hợp hoàn hảo đến tuyệt vời khi tạo nên một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, đặc biệt là có công dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Những lưu ý khi uống chanh mật ong giảm cân

Chanh mật ong có tác dụng giảm cân hiệu quả song nếu sử dụng chanh mật ong không đúng cách cũng có thể gây ra những tác dụng phụ cho sức khỏe. Dưới đây là một số lưu ý khi uống chanh mật ong giảm cân:

Người bị huyết áp, tiểu đường, người bị đau dạ dày hay các bệnh lý liên quan đến dạ dày, đại tràng không nên uống chanh mật ong giảm cân.

Nên pha chanh - mật ong theo tỷ lệ hợp lý 50:50 để không quá ngọt hay quá chua và uống khi còn âm ấm.

Khi uống chanh mật ong giảm cân, nên hạn chế ăn các đồ ăn chứa nhiều tinh bột để hạn chế nguy cơ béo phì.

Không nên sử dụng một lượng mật ong quá nhiều khi pha chế để không gây lạnh bụng, tiêu chảy.

Đồng thời, bạn cũng nên lưu ý là, dù giảm cân theo phương pháp nào cũng không nên nóng vội và cần phải có thời gian, kết hợp với chế độ dinh dưỡng, chế độ tập luyện, vận động điều độ để giảm cân hiệu quả. 

Cách uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả

Chanh mật ong có công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ giảm cân, vậy uống chanh mật ong như thế nào để giảm cân hiệu quả?

Uống chanh mật ong giảm cân vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm rất thích hợp để uống chanh mật ong giảm cân. Theo các chuyên gia, mỗi sáng bạn uống một ly nước ấm pha mật ong và chanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc khỏi cơ thể rất tốt.

Đối với người béo phì, thừa cân, việc uống nước chanh mật ong  giúp hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, cải thiện vóc dáng, cân nặng hiệu quả

Lưu ý nên uống chanh mật ong ngay khi mới ngủ dậy, chưa ăn sáng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất

Kết hợp nước chanh, mật ong và gừng

Cũng giống như chanh và mật ong, gừng là nguyên liệu được đánh giá cao về hiệu quả giảm cân. Gừng tươi với đặc tính vị cay, tính nóng, hàm lượng calo thấp có tác dụng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, kích thích quá trình giảm mỡ béo an toàn, chất lượng. Kết hợp mật ong, chanh và gừng sẽ giúp hiệu quả giảm cân tốt hơn cho người sử dụng. 

Về cách sử dụng, rất đơn giản, bạn chỉ cần đun sôi củ gừng tươi sau khi đã đập dập, rửa sạch, để nguội bớt (đến khi còn âm ấm) thì cho mật ong và chanh vào khuấy đều. Uống khi nước còn ấm và uống trước bữa ăn 15 - 30 phút để đạt hiệu quả cao nhất. 

Những tổng hợp trên đây đã giúp bạn tìm hiểu uống chanh mật ong giảm cân có tốt không và mách bạn phương pháp để uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả. Chúc các bạn tìm thấy cho mình những thông tin tham khảo hữu ích.

Phương Huệ (Tổng hợp)