3 công thức món Tây thuần chay vừa thơm ngon vừa dễ làm để cả nhà đổi bữa cuối tuần

Ngọc Huyền 2023-01-13 18:45
- Món ăn thuần chay không chỉ thơm ngon lại tốt cho sức khoẻ.

1. Pasta tỏi cà chua

3 công thức món ăn thuần chay vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khoẻ

Nguyên liệu:

  • 1 chén mì pasta đậu xanh đã luộc
  • 8-10 tép tỏi băm nhỏ
  • ½ thìa cà phê ớt mảnh
  • Muối và hạt tiêu
  • 1 muỗng canh dầu ô liu
  • 1 củ hành tây xắt nhỏ
  • 1 quả cà chua xắt nhỏ
  • 1 chén nước sốt bơ mè
  • Các loại thảo mộc khô

Cách làm:

  • Lấy một cái chảo và xào hành tây và tỏi với dầu ô liu đã đun nóng.
  • Thêm cà chua và nấu một lúc.
  • Rắc muối, hạt tiêu, ớt mảnh và các loại thảo mộc khô
  • Thêm nước sốt bơ mè, khuấy liên tục.
  • Trộn đều và một khi bạn ngửi thấy mùi thơm, thêm mì pasta và nấu ăn.
  • Ăn pasta tỏi cà chua khi còn nóng.

2. Pizza yến mạch

3 công thức món ăn thuần chay vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khoẻ

Nguyên liệu:

  • 500g bột yến mạch
  • 1 muỗng canh men
  • Sốt pizza
  • 50g nấm thái nhỏ
  • 50g ớt chuông thái nhỏ
  • 50g ô liu
  • 20g phô mai nghiền
  • Lá kinh giới
  • Ớt cắt miếng

Cách làm:

  • Lấy một chiếc bình rộng và thêm bột yến mạch và men vào đó. Thêm một ít nước và nhào bột mềm giống như làm bánh.  
  • Sau khi hoàn thành, hãy để nó sang một bên trong khoảng 30 phút.
  • Trải bột thành hình tròn lớn và phết một ít sốt pizza lên trên.
  • Xếp nấm, ớt chuông và ô liu lên trên và nướng cho đến khi có màu vàng nâu.
  • Rắc chút ớt và lá kinh giới lên trên và ăn pizza yến mạch khi còn nóng!

3. Thanh hạt giòn

3 công thức món ăn thuần chay vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khoẻ

Nguyên liệu:

  • 30g đậu phộng
  • 30g hạnh nhân thái nhỏ
  • 30g quả óc chó thái nhỏ
  • 5g hạt điều
  • 15g đường thốt nốt
  • 1 thìa cà phê vỏ chanh

Cách làm:

  • Lấy một cái chảo và rang nhẹ hoặc xào tất cả các loại hạt cùng nhau.
  • Lấy một cái chảo khác và đun chảy đường thốt nốt trên ngọn lửa vừa.
  • Sau khi hoàn thành, trộn vỏ chanh với các loại hạt đã xào và trộn với đường thốt nốt đun chảy.
  • Dàn đều hỗn hợp trên một mặt phẳng và để một lúc cho lắng xuống.
  • Cắt thanh hạt giòn thành những miếng hình chữ nhật nhỏ và đóng gói rồi thưởng thức.

Ngọc Huyền – Theo pinkvilla

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất


3 bài tập lưng với thảm đơn giản tại nhà