Cách trộn salad cho thực đơn lowcarb giảm cân, đẹp da

Emdep.vn - Món salad từ rau xà lách gai vừa giòn, vừa ngọt với đầy đủ dưỡng chất cho cả ngày làm việc vất vả và là món ăn giảm cân hữu hiệu chị em nên lưu vào thực đơn của mình.
Salat ăn kiêng

Nguyên liệu làm salad ăn kiêng: 

+ Rau xà lách gai

+ 1 quả táo đỏ

+ 1/2 quả dưa chuột to

+ 1 quả chanh vàng

+ 1-2 miếng phomai

+ Gia vị, 1 thìa đường ăn kiêng.

Salat ăn kiêng

Cách làm:

Rau xà lách gai thường được trồng tại Đà Lạt. Rau có hình thức bên ngoài hơi giống cây rau cải cúc của miền Bắc nhưng lá mỏng và có màu xanh đậm hơn, vị thơm nhẹ và giòn ngọt, giàu dinh dưỡng nên thường được dùng để ăn sống hoặc trộn salad sẽ rất ngon.

Các bạn có thể mua rau xà lách trong các siêu thị hoặc cửa hàng rau sạch, về sơ chế, nhặt bỏ phần gốc rễ, lấy phần lá non rửa sạch, để thật ráo nước.

Salat ăn kiêng
 

Vắt chanh vàng lấy nước cốt chanh tươi, thêm vào 1/2 thìa cà phê gia vị và 1 thìa cà phê đường ăn kiêng, khuấy đều làm nước sốt trộn salad.

Cách trộn salad cho thực đơn low card giảm cân, đẹp da
 

Dưa chuột và táo đỏ sơ chế sạch, cắt lát mỏng vừa ăn.

Salat ăn kiêng
 

Phô mai cắt thành những miếng hạt lựu nhỏ, để riêng sang bên và giữ lạnh trong ngăn mát tủ lạnh để phô mai cứng, không bị chảy khi dùng.

Cách trộn salat cho thực đơn low card giảm cân đẹp da
 

Trộn đều rau xà lách gai với táo đỏ và dưa chuột cắt lát, rưới đều phần nước sốt chanh chua ngọt đã chuẩn bị lên trên đĩa salad để các loại rau quả ngấm nước sốt.

Salat ăn kiêng
 

Cuối cùng các bạn thêm phần phô mai cắt hạt lựu lên trên, trộn đều và thưởng thức.

Salat ăn kiêng
 

Rau xà lách gai giòn mát với những miếng táo đỏ ngọt thơm, miếng dưa chuột giòn tan hoà quyện trong vị chua ngọt thanh nhẹ của nước sốt chanh, vị béo ngậy của những miếng phô mai sẽ làm cho bạn cảm thấy tuy là món ăn giảm cân nhưng lại cực kỳ ngon miệng.

Salat ăn kiêng

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với món salad hỗ trợ giảm cân hiệu quả này.

Moni Nguyễn

 

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm