Sở hữu gương mặt xinh xắn như hoa hậu cùng vóc dáng thon gọn “vạn người mơ”, ít ai biết Thảo Nguyên từng có thời kỳ cân nặng xếp vào top “cỡ đại”. 

Là phụ nữ hiện đại chú trọng vóc dáng, Thảo Nguyên nhanh chóng tìm cho mình phương pháp giảm cân hiệu quả mà không cần phải kiêng khem quá mức. Cô nàng ưu tiên những thực phẩm lành mạnh, bữa ăn đầy đủ tinh bột, thịt cá, rau xanh nhưng phải cân đối phù hợp.

Chia sẻ với Emdep.vn, Thảo Nguyên hóm hỉnh nói: “Mình còn nhớ Tết năm ngoái, mỗi lần bị chúc năm tới mọi thứ gấp 5 gấp 10 là mình "cay" lắm, người ta đang 72kg mà chúc thế thì xin trả lại. Nói vui vậy thôi nhưng mình ý thức về sắc vóc nên đã lên một chế độ giảm cân khoa học thông qua việc điều chỉnh ăn uống và kết hợp với tập luyện thể dục thể thao”.

Với Thảo Nguyên, việc giảm cân là cần thiết nhưng không vì thế mà hà khắc với bản thân: “Bảo mình nhịn ăn hay ăn kiêng gì đó là chịu, vẫn cứ phải ngon miệng trước đã”.

Bí kíp của cô nàng rất đơn giản, một bữa ăn đảm bảo đầy đủ các nhóm chất quan trọng là: Tinh bột, đạm, chất béo và chất xơ, vitamin, khoáng chất thiết yếu. Thảo Nguyên rất coi trọng sử dụng các thực phẩm lành mạnh. Thay vì dùng dầu ăn thông thường hoặc lương thực giàu tinh bột, cô nàng chuyển sang dùng dầu ôliu, ăn các thực phẩm có tinh bột nhưng hấp thu chậm như yến mạch, gạo lứt…

Ngoài ra, đối với nhóm cung cấp đạm thì cô nàng chọn ức gà, lòng trắng trứng, thịt bò và các loại cá.

Đặc biệt, chế độ ăn của Thảo Nguyên không thể thiếu rau: “Rau củ, quả, trái cây là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất thiết yếu. Nhóm thực phẩm này giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cholesterol đồng thời ổn định huyết áp, vì thế mình luôn đưa chúng vào thực đơn hàng ngày”.

Món ăn của gái đảm không chỉ ngon, đủ chất mà còn được trình bày vô cùng đẹp mắt khiến ai nhìn cũng phải trầm trồ. Chia sẻ thêm về chế độ ăn uống, Thảo Nguyên cũng đưa ra lời khuyên cho các chị em là không nên kiêng khem quá khắt khe. Mọi chế độ cần phải phù hợp với mục tiêu cũng như nhu cầu của cơ thể, chỉ có thế mới đem lại hiệu quả tốt nhất.

Tham khảo một số món ăn trong thực đơn giảm cân lành mạnh của Thảo Nguyên nhé:

1. Salad bơ ức gà. Để giữ được độ tươi ngon của thịt Thảo Nguyên lựa chọn ướp đơn giản, chỉ thêm 1 chút muối, hạt tiêu, dầu ôliu cùng lá hương thảo sau đó chiên bằng nồi chiên không dầu.

2. Salad tôm, bơ cùng với ớt chuông

3. Cá hồi nướng giấy bạc có thêm 1 chút hương thảo khô.

4. Salad cá ngừ cùng rau củ.

5. Thịt bò áp chảo ăn cùng rau mầm.

6. Tôm áp chảo với bơ nghiền.

7. Ức gà nướng ngũ vị và salad cam, rau mầm.

8. Sườn cừu áp chảo ăn cùng sốt tiêu đen và bí ngòi nướng.

9. Salad rau quả với trứng luộc lòng đào.

10. Salad tôm ớt chuông cùng lựu và phô mai.

Minh Hương

Ảnh: FBNV