Giữ eo thon ngày hè với món salad giảm cân thanh mát

Emdep.vn - Món salad rau củ đơn giản nhưng bổ sung được nhiều chất xơ và vitamin này sẽ giúp chị em giữ được vòng eo thon gọn, hấp dẫn mà vẫn đủ năng lượng cho cả ngày làm việc.
Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát
 

Nguyên liệu làm salat giảm cân:

+ Dưa chuột

+ 1 đĩa xà lách giòn

+ 1 quả chanh, ớt, tỏi, vài lát hành tây.

+ 1 thìa canh nước mắm, đường ăn kiêng.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát
 

Cách làm:

Dưa chuột ngâm rửa thật sạch, cắt thành các lát xéo, trộn dưa chuột với 1 chút xíu muối và để khoảng 10 phút cho dưa chuột ngấm, ra bớt nước và vắt khô.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát
 

Tỏi bóc vỏ, ớt băm nhỏ, cho 1 thìa canh nước mắm ra bát, thêm 1 thìa đường ăn kiêng và vắt lấy nước cốt chanh vào khuấy đều cho thành nước sốt chua, mặn, ngọt đậm đà.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát
 

Thêm tỏi, ớt băm nhỏ vào cho dậy mùi thơm và nếu thích có thể cho thêm vài lát hành tây vào cho tăng hương vị, đẹp mắt, ngon miệng hơn.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát
 

Rau xà lách giòn ngâm rửa thật kỹ, vớt lên để thật ráo nước, cho ra đĩa.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát
 

Trộn rau xà lách giòn với phần dưa chuột đã chuẩn bị ở trên, cho lên đĩa, dưới đều phần nước sốt chanh tỏi ớt đã chuẩn bị lên đĩa rau củ.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát
 

Các bạn chỉ nên dưới nước sốt trong khoảng tối đa 5-7 phút trước khi thưởng thức rồi trộn đều để giữ được độ tươi giòn của rau quả và salad vẫn ngấm sốt rất vừa miệng.

Giữ eo ngày hè với món salat giảm cân thanh mát
 

Món salad ngon miệng đẹp mắt này sẽ giúp các bạn giảm cân, giữ dáng rất tốt trong những ngày hè mà da dẻ vẫn tươi sáng mịn màng, lại đủ năng lượng, vitamin để làm việc hiệu quả suốt cả ngày dài nóng nực.

Giữ eo thon ngày hè với món salad giảm cân thanh mát

Chúc các bạn ngon miệng và giữ eo tốt với món salad rau củ đơn giản này.

Moni Nguyễn

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm