Kim Chi chia sẻ, cân nặng là một vấn đề luôn khiến nhiều chị em phụ nữ đau đầu. Việc lựa chọn phương pháp giảm cân, cũng khiến chúng ta mất rất nhiều thời gian và công sức. Tuy nhiên, xét thực tế thì không phải phương pháp giảm cân nào cũng mang lại hiệu quả như mong muốn.

Hình ảnh trước và sau khi giảm cân, giảm mỡ của Kim Chi (Ảnh: NVCC) 

“Rất nhiều người cho rằng muốn giảm cân thì phải nhịn ăn, bớt càng nhiều năng lượng càng tốt. Mình cũng đã từng có suy nghĩ mù quáng ấy khi thường xuyên bỏ bữa, rơi vào tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng làm việc trầm trọng. 

Bên cạnh đó, một số phương pháp như hút mỡ hay thuốc giảm cân, sẽ không an toàn và chỉ có tác dụng giảm mỡ trong thời gian ngắn. Chịu khó lắng nghe cơ thể mình, cũng như dành thời gian nghiên cứu, mình được biết hiện nay các chuyên gia thường khuyên nên lựa chọn các phương pháp giảm cân sử dụng thực phẩm tự nhiên. Điều này sẽ mang đến hiệu quả giảm cân lâu dài, nâng cao sức khỏe. Do đó, bên cạnh việc lên thực đơn ăn uống, tập luyện khoa học, mình muốn chia sẻ một loại thực phẩm giảm cân rất phổ biển, nhưng quan trọng chính là cách kết hợp chúng để đạt được hiệu quả chính là hạt chia, quế, cam và lá bạc hà”, 9X xinh đẹp cho biết.

 

Chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh cũng như sử dụng hỗn hợp giảm cân thiên nhiên từ hạt chia, cam, quế đã giúp 9X sở hữu vóc dáng chuẩn mẫu (Ảnh: NVCC)

Kim Chi cũng nhấn mạnh thêm, đây là hỗn hợp giảm cân rất dễ uống, dễ thực hiện mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho bạn trong cả ngày dài. Theo đó, Kim Chi hướng dẫn, để làm hỗn hợp này, như đã chia sẻ nguyên liệu cần có 1 quả cam, 3 thìa hạt chia, 1 nhánh quế và vài lá bạc hà.  

Theo đó, cô gái trẻ lưu ý, bạn nên chọn những quả cam mỏng vỏ, vì như vậy lượng nước bạn thu được sẽ nhiều hơn. Tiếp theo, nên cắt cam thành những miếng nhỏ, tốt nhất hãy sử dụng cả vỏ cam. Bởi vậy, Kim Chi thường chọn mua mua cam sạch và ngâm nước muối khoảng 15 phút trước, khi đem ra sử dụng.

Cô cũng chia sẻ thêm, trong cam có hàm lượng calo rất thấp, nên thực phẩm này phù hợp cho các chế độ ăn kiêng. Cam cũng có vị ngọt tự nhiên, chứa các loại vitamin C, cùng khoáng chất có khả năng đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, lượng chất xơ trong cam giúp no lâu, hạn chế ăn vặt và tốt cho tiêu hóa, ngừa và kiểm soát béo phì.

Nguyên liệu tiếp theo chính là một nhánh quế. Dù có hương vị rất thơm, nhưng cô gái trẻ không lạm dụng quá nhiều, bởi điều đó sẽ  làm cho thức uống có vị đắng.  “Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, đối với những người tiêu thụ 2000mg quế hàng ngày, sẽ giúp giảm được 30% trọng lượng cơ thể chỉ sau 15 ngày. Đây cũng chính lý do, cách giảm mỡ bụng bằng quế được nhiều chị em phụ nữ tin dung, với nhiều cách kết hợp khác nhau. 

Mình được biết, quế có chứa một lượng cao các polyphenol, giúp thúc đẩy giảm cân trong cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đốt cháy các liên kết peptit trong cơ thể chúng ta”, Kim Chi bày tỏ.

Bước tiếp theo, cô nàng cho cam và quế vào 150 ml nước, rồi đun sôi trong 3 phút.  Việc đun sôi như vậy, sẽ giúp cho các tinh chất trong cam và quế được tiết ra.  Sau khi sôi, Kim Chi hướng dẫn đổ hỗn hợp qua rây lọc, để lọc lấy phần nước, không sử dụng phần bã.  

“Mình thích nhất chính là công đoạn này, vì được ngửi mùi hỗn hợp rất thơm, vừa có hương thơm của quế, lại có hương thơm dịu mát của cam. Tiếp đó, mình cho  chỗ nước vừa thu được và rau bạc hà vào trong cối xay sinh tố.

Lý do mình chọn rau bạc hà, bởi đây là một trong những loại thảo dược tốt cho sức khỏe, rất giàu khoáng chất như mangan, sắt, kali và Vitamin A,C, B, B2…Trong bạc hà, cũng có có nhiều chất xơ cùng hương vị thơm mát dễ chịu, sẽ làm giảm khả năng thèm ăn và hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. 

Nguyên liệu cuối cùng mình sử dụng chính là 3 thìa hạt chia. Một thực phẩm khá phổ biến hầu như các chị em đều đã biết về công dụng. Mình cho hạt chia và rau bạc hà vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi thu được hỗn hợp đồng nhất. Đơn giản như vậy, mình đã có một hỗn hợp giảm cân vô cùng thơm ngon và lý tưởng”, 9X Hà thành hướng dẫn chi tiết.

Cô nhấn mạnh thêm, để có được hiệu quả tốt nhất cho việc giảm cân, mỗi ngày  nên uống một cốc sinh tố này vào buổi sáng, sau bữa sáng khoảng 35 phút đến 45 phút. Điều này sẽ giúp kích thích quá trình phân hủy các tế bào mỡ thừa, hoạt động mạnh mẽ suốt cả ngày. Nếu kiên trì sử dụng phương pháp này, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và các bài tập nhẹ nhàng, Kim Chi khẳng định hiệu quả giảm cân có thể lên đến 4 - 6 kg chỉ sau 3 tuần sử dụng.

Văn Anh

- Ảnh: NVCC