Không phải mỡ thừa được đào thải qua đường nước tiểu

Nhiều người cho rằng mỡ thừa được đào thải qua đường nước tiểu. Nhưng theo các nhà nghiên cứu, trong 9,9 kg mỡ thừa chỉ có 1,5 kg mỡ thừa chuyển thành nước và có thể chuyển hóa thành nước tiểu, phân hoặc các chất lỏng khác của cơ thể.

Mỡ thừa không biến thành năng lượng

Mặc dù nhiều bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên cá nhân nghĩ rằng mỡ thừa trong cơ thể biến thành năng lượng, nhưng quan niệm này là sai. Trên thực tế, năng lượng không đổi theo thời gian và không thể thêm hay bớt.

Loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể bằng cách thở

Có thể bạn không biết nhưng mỡ thừa trong cơ thể có thể loại bỏ bằng cách thở. 84% những phân tử chất béo được thở ra ngoài dưới dạng carbon dioxide nhưng không có nghĩa là chỉ hít thở sẽ giúp chúng ta giảm cân.

Ăn ít hơn và đi lại nhiều hơn là cách giảm cân hiệu quả

Nếu bạn cố gắng thở nhiều hơn chỉ để giảm cân, bạn sẽ chóng mặt hơn thôi. Muốn giảm cân bạn không nên ăn quá nhiều, chạy bộ hoặc đạp xe.

Ngọc Huyền – Theo brightside