Giảm cân là mục tiêu cả đời của hầu hết các cô gái. Nhưng ngày thường, công việc của họ thường quá bận rộn nên họ có rất ít thời gian để tập luỵên. Mới đây, cô nàng Daisy đến từ Hàn Quốc đã chia sẻ hàng loạt bài tập ở nhà giúp các cô gái lười biếng có thể giảm cân hiệu quả. Bạn gái vừa có thể nằm nghịch điện thoại, vừa có thể tập những bài tập này.

Bài tập 1:

Nằm ngửa trên mặt đất, 2 tay có thể cầm điện thoại, hai chân bắt chước động tác đạp xe và lặp đi lặp lại động tác này trong ít nhất một phút. Bài tập đạp xe trên không giúp bạn gái làm giảm mỡ ở đùi và bắp chân, giúp bạn có được đôi chân săn chắc và thon nhỏ.

Bài tập 2:

Gập bàn chân phải và duỗi thẳng chân phải, sau đó từ từ luân phiên bàn chân, gập bàn chân phải và duỗi thẳng chân trái. Lặp lại động tác trong một phút.

Bài tập 3:

Bài tập này giúp thể đốt cháy calo nhanh chóng! Mở rộng và duỗi thẳng bàn chân của bạn để bắt chước hình dạng của cái kéo, vung chân trái sang phải, vung chân phải sang trái và lặp đi lặp lại.

Bài tập 4: 

Động tác này rất giống với động tác đấm của boxing, tay phải co sát người, tay trái đấm hướng lên trên rồi hướng nắm tay sang hai bên.

Bài tập 5:

Nằm nghiêng sang bên phải, duỗi thẳng tay phải, uốn cong tay trái và duỗi thẳng tay. Đổi bên sau khi thực hiện động tác được 30 giây.

Quỳnh Trang/Theo Sundaymore