Chúng ta thường “cầu mưa” khi đang trằn trọc khó ngủ. Hay cuộn tròn trong chăn và nằm yên nghe tiếng mưa rả rích. Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao lại như thế không? Emdep sẽ giải thích cho bạn lý do nhé!

Trời mưa ngủ ngon giấc do tăng hàm lượng ion âm trong không khí

Cơn mưa đi kèm với sấm sét. Mà sấm sét giúp tạo ra hàm lượng ion âm cao đáng nể trong không khí. Sự gia tăng của các ion âm sẽ cải thiện đáng kể các chức năng của hệ thần kinh, hệ tim mạch, hệ máu và hệ hô hấp của cơ thể con người. Mọi người sẽ cảm thấy thoải mái dễ chịu hơn. Đồng thời ion âm còn có tác dụng an thần và thôi miên, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Hàm lượng oxy trong không khí giảm

Trong môi trường thiếu oxy, khả năng phản ứng của con người thường bị giảm sút. Khi trời mưa, độ ẩm không khí cao, hàm lượng các  phân tử nước tăng lên, dẫn đến áp suất không khí giảm, do đó hàm lượng oxy cũng giảm. Nếu não không nhận đủ oxy, nó sẽ khiến cơ thể uể oải, dễ gây cảm giác buồn ngủ. Lúc này, nếu bạn nằm nghỉ ngơi một lúc thì có thể làm giảm lượng oxy tiêu thụ, và sẽ bớt cảm giác tức ngực khi trời mưa.

Ngày mưa tăm tối giúp tạo ra melatonin, hoóc-môn giúp ngủ ngon

Đồng hồ sinh học của chúng ta được quản lý bới lượng ánh sáng trong môi trường xung quanh. Khi trời bắt đầu xẩm tối, cơ thể sản sinh ra melatonin, hoóc-môn tạo cảm giác buồn ngủ. Song song, khi trời tối, đôi mắt chúng ta tiết ra một loại protein liên quan đến giấc ngủ. Không gian xung quanh càng tối, protein này càng được sản sinh nhiều. Do đó, khi trời mưa thì chúng ta có cảm giác buồn ngủ nhanh chóng.

Giảm serotonin - hormone hạnh phúc

Đây là loại hormone đảm nhiệm nhiều chức năng sinh lý trong cơ thể con người. Khi trời mưa, hàm lượng serotonin trong cơ thể giảm xuống, tâm trạng bị ảnh hưởng, dẫn đến cảm giác thiếu năng lượng và uể oải. Chính điều này đã khiến chúng ta muốn dành nhiều thời gian hơn cho giấc ngủ và giúp cơ thể có một giấc ngủ ngon hơn ngày thường.

Hạn chế các hoạt động ngoài trời và di chuyển

Vào những ngày mưa, đi lại bất tiện do đường trơn trượt, nếu không có việc cần thiết, hầu hết mọi người sẽ chọn ở nhà. Khi ở nhà, mọi sinh hoạt đều hạn chế nên sẽ xuất hiện một loại quán tính không muốn làm việc gì, ví dụ chỉ thích nằm trên giường xem tivi cả ngày. Trong tình huống này, bạn dễ buồn ngủ và có thể ngủ bất cứ lúc nào.

Vậy, làm sao để ngủ ngon trong ngày không mưa?

Bạn có thể tái tạo quang cảnh của ngày mưa trong phòng ngủ. Đầu tiên là đóng rèm cửa thật chặt. Bạn nên sử dụng rèm chống nắng hai lớp trong phòng ngủ để tạo môi trường tối đen, giúp giấc ngủ thêm sâu. Sau đó là mở máy phun sương tạo độ ẩm cho phòng, mô phỏng không khí ẩm ướt của ngày mưa. Dùng quạt hoặc máy lạnh để làm mát không gian ngủ. Cuối cùng là tái tạo âm thanh mưa rơi.

Thực chất, bên cạnh tiếng mưa rơi có nhiều loại âm thanh nhiễu sóng giúp bạn ngủ ngon. Có thể là tiếng quạt máy kêu vù vù. Tiếng sóng biển rì rào. Bạn cũng có thể tìm kiếm từ khóa “rain sounds” trên YouTube, để được đi ngủ trong cơn mưa “nhân tạo”. Hay thậm chí là nhịp đập trái tim. Miễn sao là nó được phát ra đều đều ở âm lượng đồng nhất.

Tiếng mưa thường được vang lên theo tiết tấu nên vào mùa mưa, nội tâm con người trở nên ôn hòa và nhẹ nhàng hơn. Đồng thời, những cơnn mưa cũng sẽ giúp toàn bộ cơ thể và tâm trí rơi vào trạng thái thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ. Vì thế, chúng ta thường cảm thấy bản thân vào ngày mưa ngủ ngon hơn ngày thường.

Đông Miên (Tổng hợp)/ Tham khảo Aboluowang

Ảnh: Sưu tầm