Buông bỏ những kỷ niệm và cảm xúc thương một người là điều không hề dễ dàng. Tuy nhiên, cuộc sống vẫn phải tiếp diễn và bạn xứng đáng được chữa lành để tạo không gian cho những điều mới mẻ.

Tình yêu được coi là loại cảm xúc kỳ diệu nhất. Yêu và được yêu sẽ khơi dậy vô số cảm xúc tốt đẹp trong bạn, thậm chí còn giúp nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, việc từ bỏ người mình yêu thương là một cảm giác rất khó khăn. Tình huống này có vẻ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng bạn có thể chọn tiến về phía trước trong cuộc sống theo hướng chữa lành. Mặc dù không có giải pháp kỳ diệu nào để quên ai đó chỉ sau một đêm, nhưng bạn có thể thực hiện một số bước để xoa dịu nỗi đau và dần dần mở lòng tận hưởng cuộc sống mới.

Chữa bệnh luôn là một quá trình cần có thời gian, từng chút một trong quá trình đó đều giúp chúng ta trưởng thành và tốt đẹp hơn. Hãy làm theo những lời khuyên sau đây của chuyên gia để chữa lành trái tim tan vỡ của bạn.

1. Thừa nhận cảm xúc của mình

Đừng kìm nén hay phủ nhận cảm xúc của bạn. Thay vào đó, hãy cho phép bản thân buồn bã vì sự chia xa. Cho phép bản thân cảm thấy tức giận và đau đớn, thậm chí hãy khóc nếu cần. Chuyên gia cho rằng bằng cách thừa nhận cảm xúc của mình, bạn đang cho mình không gian để chữa lành.

2. Giữ khoảng cách với người đó

Bất cứ khi nào có sự kết thúc của một mối quan hệ, bạn có thể cảm thấy nản lòng khi phải chịu đựng sự mất mát. Khi người đó không ở bên bạn như trước đây, bạn sẽ cảm thấy muốn nhắn tin cho người đó hoặc nói ra tất cả nỗi nhớ nhung. Tuy nhiên, trên thực tế thì khi đã kết thúc mối quan hệ, tiếng khóc của bạn sẽ chỉ như “lọt vào tai người điếc” mà thôi. Bạn phải coi trọng bản thân bằng cách tạo khoảng cách với người mà bạn đang cố quên.

Chuyên gia gợi ý rằng, nếu có thể, hãy hạn chế tiếp xúc với họ. Hủy theo dõi hoặc hủy kết bạn với họ trên nền tảng truyền thông xã hội. Dọn sạch những đồ vật khiến bạn nhớ đến người đó khỏi không gian sống của bạn. Khoảng cách này sẽ giúp tạo ra một không gian mới cho sự phát triển và chữa lành.

3. Ưu tiên chăm sóc bản thân, tham gia các hoạt động vui vẻ

Hãy làm mới bản thân trong khoảng thời gian một mình này bằng cách ưu tiên việc chăm sóc bản thân và tham gia các hoạt động mang lại niềm vui. 

Chuyên gia chia sẻ, việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ giúp bạn xây dựng lại sức mạnh và khả năng phục hồi của mình.

4. Liên hệ với người thân yêu của bạn để được giúp đỡ

Hãy liên lạc với gia đình, bạn bè hoặc tham gia bất kỳ tổ chức nào để được hỗ trợ về mặt tinh thần. Chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của bạn với những người đáng tin cậy, họ có thể an ủi thậm chí vẽ ra đường đi đúng đắn cho bạn. 

5. Tập trung vào việc đổi mới bản thân bằng cách đặt ra những mục tiêu mới

Chuyên gia nói: “Hãy đặt ra những mục tiêu và khát vọng mới để học hỏi và đổi mới bản thân”. Hướng năng lượng của bạn vào sự phát triển cá nhân là phương pháp chữa lành tốt trong thời gian này. Cho dù đó là theo đuổi con đường sự nghiệp mới, học một kỹ năng mới hay đi du lịch, việc đặt mục tiêu sẽ giúp bạn thay đổi sự tập trung và tạo ra ý thức về mục đích.

Đừng sống với những kỷ niệm cay đắng. Học cách từ bỏ người bạn yêu khi bạn không thể có được họ là điều tốt đẹp bạn có thể làm cho bản thân.

Bình Yên (Tổng hợp/ Theo Healthshots)

Ảnh: Sưu tầm