Chiêu trị ợ nóng bằng gối hiệu quả cho mẹ bầu
2016-04-03 06:00
- Ợ nóng hay còn gọi là trào ngược a-xít là vấn đề phiền toái ảnh hưởng đến hơn 50% mẹ bầu. Có rất nhiều cách để trị hẳn triệu chứng khó chịu này, và đơn giản nhất là dùng gối. Bầu đã từng nghe về tuyệt chiêu này?
Tin liên quan
Do sự trợ giúp “nhiệt tình” của hoóc-môn progesterone và sự phát triển của thai nhi trong bụng, rất nhiều mẹ bị hành hạ bởi chứng ợ nóng khi mang thai. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ, nhưng phổ biến nhất vẫn là tam cá nguyệt thứ nhất và thứ 3. Tuy không gây nguy hiểm cho sức khỏe bà bầu, nhưng ợ nóng sẽ khiến mẹ gặp không ít khó chịu, nhất là khi ợ nóng đi kèm nôn ói.
Theo các chuyên gia, ợ nóng chỉ là một triệu chứng thai kỳ tạm thời, và hoàn toàn có thể điều trị nếu bà bầu thay đổi một số thói quen ăn uống, sinh hoạt. Chẳng hạn, bầu có thể ăn ít, nhưng chia thành nhiều bữa trong ngày để tránh tình trạng dạ dày bị “đầy ứ” thức ăn tại một thời điểm. Mẹ cũng có thể hạn chế ăn những món khiến chứng trào ngược nghiêm trọng hơn, như cam, chanh, đồ cay, nóng… Hoặc đơn giản nhất, mẹ có thể chọn cho mình một chiếc gối phù hợp. Nghiên cứu cho thấy, sử dụng gối có thiết kế đặc biệt giúp nâng cao cơ thể khi ngủ có thể giúp giảm chứng ợ nóng khi mang thai. Vì khi đầu được nâng cao, lượng a-xít từ dạ dày khó có thể trào ngược lên và gây khó chịu cho mẹ. Không chỉ giảm chứng ợ nóng, sử dụng đúng gối khi mang thai còn giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ, hạn chế tình trạng mất ngủ khi mang thai ảnh hưởng sức khỏe.
Tư thế nằm khi mang thai cũng ảnh hưởng đến ợ nóng.
Không chỉ ợ nóng, việc sử dụng đúng loại gối khi mang thai còn giúp mẹ bầu giảm bớt những khó chịu do thai kỳ mang lại. Gối có nhiều hình dạng khác nhau, và mỗi loại sẽ có công dụng riêng. Gối chữ C nhỏ gọn, có thiết kế đặc biệt giúp nâng cao đầu và giữ cho mẹ bầu có thể nằm nghiêng bên trái 1 cách thoải mái. Tuy nhiên, gối chữ C lại không thể nâng đỡ cùng lúc phần lưng và bụng của mẹ bầu, điều rất cần thiết trong những tháng cuối thai kỳ, khi bà bầu đã trở nên nặng nề hơn. Trong trường hợp này, gối chữ U sẽ là giải pháp lý tưởng.
Ngoài ra, mẹ cũng nên lưu ý những điều sau nếu không muốn ợ nóng gây phiền toái cho mình:
– Ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ, bầu không nên ăn thêm gì
– Không nên ăn quá nhiều mỗi lần. Nên chia khẩu phần thành nhiều bữa nhỏ
– Nhai kẹo cao su sau khi ăn 30 phút đã được chứng minh sẽ giúp giảm chứng ợ nóng khi mang thai.
– Nhấm nháp trà gừng
– Uống nhiều nước
(Theo MB)
Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!
Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất
Thường xuyên tập 5 bài tập này, bắp tay ngấn mỡ, quá khổ cũng thon dài như nàng thơ Lisa
# Đừng bỏ lỡ
