1. Nước lô hội 

Nước lô hội được coi là một trong phương pháp tự nhiên tuyệt vời trị ợ nóng. Với đặc tính chống viêm, lô hội sẽ làm dịu các triệu chứng của trào ngược axit lên thực quản. Bạn chỉ cần uống nửa cốc nước ép lô hội trước khi ăn. 

2. Nhai kẹo cao su 

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có các triệu chứng như bệnh trào ngược dạ dày thực quản sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi nhai kẹo cao su trong khoảng 30 phút sau bữa ăn. Điều này là do nhai kẹo cao su giúp kích thích tuyến nước bọt, làm tăng dòng chảy của nước bọt. Trong quá trình này, bất kỳ axit nào đã được xây dựng trong ruột sẽ bị pha loãng và bị rửa trôi.

3. Không nằm ngay sau khi ăn 

Nếu bạn nằm ngay sau khi ăn, chứng ợ nóng vào ban đêm sẽ khiến bạn khó chịu. Do trọng lực, thực phẩm bị tiêu hóa từ dạ dày có thể di chuyển trở lại vào thực quản, cùng với axit. Tốt nhất bạn đừng nằm trong vòng 2-3 giờ sau khi ăn.

4. Tiêu thụ thực phẩm có tính axit

 

Trong nhiều trường hợp, ợ nóng xảy ra cũng là do không có đủ axit trong dạ dày của bạn. Do đó, ăn các loại thực phẩm có tính axit lại giúp trung hòa mức độ pH, cân bằng axit trong dạ dày. Để giải quyết tình trạng này, bạn hãy uống một hoặc hai thìa giấm táo.

5. Ăn một quả chuối hoặc một quả táo 

Chuối có chứa chất kháng axit tự nhiên và kali có thể hoạt động như một chất chống trào ngược axit hiệu quả. Ăn một quả chuối chín mỗi ngày cũng sẽ giúp ngăn ngừa sự khó chịu này. Đây là một trong những biện pháp khắc phục chứng ợ nóng và trào ngược axit mà không cần dùng thuốc.

6. Uống trà gừng

Gừng có thể làm dịu vùng bụng, “đánh bay” chứng ợ nóng. Rất đơn giản bạn chỉ cần nhấm nháp một ly trà gừng tươi khoảng 20 phút trước bữa ăn.

7. Không mặc quần áo chật  

Mặc quần áo chật có thể khiến chứng ợ nóng của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn nên mặc quần áo thoải mái, không quá bó sát để gây áp lực lên cơ vòng thực quản dưới, dẫn đến trào ngược axit.

Ngọc Huyền – Theo Boldsky