Nhã Phương đã trải qua hai lần sinh nở nhưng hiện tại, cô vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn như thời con gái. Để giữ được thân hình mảnh mai và không chút mỡ thừa, nữ diễn viên đã dành rất nhiều tâm sức cho chế độ ăn uống và luyện tập nghiêm ngặt.

Nhã Phương 3 năm không ăn cơm để giữ dáng đẹp

Trong một buổi livestream, Trường Giang bất ngờ tiết lộ rằng bà xã của mình đã không ăn cơm suốt 3 năm liền để giữ dáng. Trước lời "tố" này, Nhã Phương tỏ ra bình thản và không phản bác.

Thông tin về chế độ ăn uống khắc nghiệt của Nhã Phương khiến nhiều cư dân mạng không khỏi ngạc nhiên. Thực tế, cô đã cắt giảm tinh bột và thay thế bằng nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác như rau xanh, trái cây và các loại hạt. Không chỉ kiêng cơm trong 3 năm, Nhã Phương còn có cách ăn trái cây khá "độc lạ". Bị ám ảnh bởi cân nặng, cô chỉ nhai lấy nước từ trái cây và nhả phần bã.

Mặc dù các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích ăn cả phần bã của trái cây và rau củ vì chúng chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa và không gây tăng cân, Nhã Phương lại chỉ nhai lấy nước, cho thấy chế độ ăn kiêng của cô vô cùng khắc nghiệt.

Dĩ nhiên, việc kiêng cơm và cách ăn trái cây độc đáo chỉ là một phần trong quá trình giữ dáng của Nhã Phương. Cô còn kết hợp với việc tập luyện và duy trì vận động thể chất để đạt được vóc dáng như hiện tại.

Còn nhớ thời điểm sau khi vừa sinh bé thứ 2, Nhã Phương đã nhanh chóng quay trở lại với việc giảm cân bằng cách tập luyện yoga (một bộ môn mà cô ưa thích). Mỗi ngày, nữ diễn viên đều dành ra hẳn 4 tiếng để tập luyện. Ngoài ra khi có thời gian rảnh, bà xã Trường Giang cũng đều tận dụng để tập luyện các bộ môn khác như: nhảy, múa theo nhạc, chạy bộ…

Nhã Phương đặc biệt yêu thích bộ môn yoga vì ngoài giúp giảm cân, còn giúp cải thiện tốt về sức khỏe tinh thần. Nhã Phương còn đặc biệt rất kỷ luật với bản thân. Cô luôn tuân thủ đúng chế độ tập luyện mỗi ngày. Chính nhờ thế mà chỉ sau vài tháng “vượt cạn”, bà xã Trường Giang đã dễ dàng giảm hẳn 13kg để lấy lại vóc dáng thời còn son rỗi.

Nguy cơ từ chế độ ăn không tinh bột

Theo bác sĩ DZoãn Thị Tường Vi, hiện nay có nhiều người nghe theo các thông tin không chính xác và áp dụng chế độ ăn "Low-carb" sai cách là cắt bỏ hoàn toàn tinh bột dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng đối với sức khoẻ.

Bác sĩ này khuyến cáo: "Trong khẩu phần ăn phải luôn có đủ chất đạm, tinh bột, chất béo, các loại vitamin và khoáng chất để đảm bảo sức khoẻ tốt nhất. Thiếu tinh bột có thể khiến các hoạt động của cơ thể bị ảnh hưởng và gây ra rối loạn chuyển hoá".

Mọi người cũng không nên ăn quá nhiều thịt để bù lại lượng tinh bột thiếu hụt. Hành động này có thể dẫn đến rối loạn chuyển hoá về chất đạm. Bản thân chúng ta cũng không thể ăn được nhiều chất béo vì cảm giác ngấy, đồng thời còn khiến năng lượng nạp vào tăng nhanh.

Tinh bột có vai trò rất lớn đối với cơ thể khi là nguồn năng lượng chính của các hoạt động hàng ngày. Việc loại bỏ tinh bột còn ảnh hưởng trực tiếp đến não khi đây là yếu tố chính cung cấp oxy cho não bộ.

Thạc sĩ Tường Vi nhận định: "Những người cắt hoàn toàn tinh bột trong chế độ ăn thường có hiện tượng buồn ngủ, chóng mặt, khó chịu và luôn uể oải, khó tập trung do não không được cung cấp oxy". Chế độ Low-carb bị áp dụng sai cách còn đặc biệt nguy hiểm tới tính mạng với những người có tiền sử rối loạn đường huyết, đái tháo đường,...

Vân Chi (Tổng hợp)