Cách làm giảm đau tức vùng nhũ hoa trong thai kỳ:

Thay đổi cách ăn uống: Giảm chất béo, tăng rau cải, trái cây, gạo và đậu. Điều này giúp làm giảm lượng oestrogen, nguyên nhân chính tạo nên sự đau tức ở đầu nhũ hoa. Không nên uống cà phê và các sản phẩm có chứa caffein (nước ngọt, kem, ca cao…), các thuốc giảm đau có caffein.

Đồng thời, một chế độ ăn giảm muối có thể là sự sưng nề nặng hơn. Hãy cố gắng giảm lượng muối trước khi có kinh nguyệt khoảng 1 tuần lễ, sẽ ít đau hơn.

Nhũ hoa thay đổi theo thai kỳ của người mẹ. 

Kiểm soát sự tăng cân quá nhanh: Chất mỡ quá nhiều trong cơ thể sẽ khiến việc sản xuất và dự trữ kích thích tố oestrogen, khiến mức độ đau càng tăng.

Chườm nóng lạnh: Ngoài ra, bạn có thể dùng nước đá bọc trong bao plastic, đắp lên chỗ đau qua một lớp khăn lông chừng 5-10 phút; kế đó thay bằng một khăn lông nhúng nước nóng vắt khô chừng 5 phút, rồi trở lại lạnh. Làm lại nhiều lần/ngày, giúp làm dịu bớt chứng đau nhức, sưng vú.

Chọn áo nịt ngực thích hợp: Áo ngực cho bà bầu phải hoàn thành tốt chức năng nâng đỡ bộ ngực và không làm cho lưng hay vai cảm thấy khó chịu. Chất liệu phải mềm mại trên da và tránh ma sát, cọ xước . Vùng gài nút ở lưng cần thiết kế chắc chắn và có nhiều nấc để điều chỉnh phù hợp với sự lớn lên của cơ thể khi em bé phát triển.

Vệ sinh và massage “nhũ hoa”:

Mỗi ngày, sau khi tắm, mẹ cần vệ sinh nhũ hoa với nước ấm và khăn mềm để loại bỏ tế bào chết tích tụ trên núm vú. Nếu dùng xà phòng hoặc sữa tắm, mẹ nhớ rửa thật sạch để tránh làm núm vú bị khô rát, nứt nẻ nhé. Tốt nhất là bôi thêm một ít kem dưỡng ẩm cho khu vực nhạy cảm này. Khi thấy vùng ngực bị cương tức, cứng và đau thì hãy massage nhẹ nhàng bằng tay theo cách nâng bầu ngực lên, nắn nhẹ từ ngoài vào trong.

Đồng thời có thể kết hợp chườm nóng mỗi bên. Thực hiện mỗi lần 5 phút. Nếu “nhũ hoa” ngắn, hoặc thụt vào trong sẽ rất khó cho con bú sau này, hãy ấn và day, kéo cho đầu “nhũ hoa” lồi ra ngoài nhiều hơn.

Làm hồng nhũ hoa cho bà bầu từ những nguyên liệu thiên nhiên

Dầu dừa: Rửa sạch nhũ hoa của bạn bằng nước ấm để tinh dầu dừa có thể thấm tốt hơn vào cơ thể. Dùng 15ml tinh dầu dừa xoa đều lên nhũ hoa từ 15 đến 30 phút, dùng tay massage vùng ngực để cho tinh dầu dừa thẩm thấu vào da hoàn toàn. Rửa sạch nhũ hoa bằng nước ấm.

Chanh + bột nghệ: trộn 1 thìa cà phê nước cốt chanh và 1 thìa bột nghệ thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, thoa hỗn hợp lên nhũ hoa, giữ trong khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch với nước. Làm 1 tuần 3 lần.

Mật ong: Trước khi tắm bạn lấy ngón tay trỏ cho vào 1 giọt mật ong nhẹ nhàng thoa đều khắp đầu nhũ hoa, kết hợp massage theo chiều kim đồng hồ trong vòng 5-10 phút. Việc làm này sẽ giúp máu huyết dưới da lưu thông tốt hơn, mật ong thẩm thấu sâu vào da, loại bỏ bụi bẩn, tẩy tế bào chết và bã nhờn. Từ đó, giúp giúp đầu nhũ hoa trở nên hồng hào hơn, sắc tố được cải thiện hơn.

Lưu ý: Tháng cuối gần sinh, không nên tác động vào vùng ngực và “nhũ hoa” bởi nếu không đúng cách có thể khiến co bóp tử cung gây chuyển dạ sớm. Khi massage vùng ngực, nếu thấy cảm giác căng tức ở bụng dưới từng cơn thì cần dừng lại ngay.

Mai Anh (Tổng hợp theo Tài liệu của BV phụ sản TW)