Nóng bỏng giữ chồng: giảm 8kg 1 tháng sau sinh

Emdep.vn - Dù đã làm mẹ của 2 con nhỏ, nhưng 9X Đào Minh Châu vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung, thân hình gợi cảm không thua kém bất kỳ hotgirl nào.

Stress vì cơ thể "phì nhiêu" sau khi sinh lần 2

Bà mẹ trẻ 9X Đào Minh Châu luôn tâm niệm: “Thành công của một con người không nằm ở nhan sắc, nhưng đã là phụ nữ thì nên đẹp, vì đó là quyền lợi!”. Cô cũng từng khiến cộng đồng mạng xôn xao khi công khai việc đi phẫu thuật thẩm mỹ để giữ chồng. 

Chính vì rất quan tâm chăm sóc sắc đẹp nên sau khi sinh bé thứ 2 Châu bị stress nặng nề bởi cân nặng ngày một tăng, mỡ bụng thì núng nính.

Bí quyết của bà mẹ 9X hai con giảm 8kg trong vòng 1 tháng

Đào Minh Châu (bìa phải ) sau khi sinh bé thứ hai. 

Từ một cô gái có vóc dáng nhỏ nhắn, sau hai lần mang thai Đào Minh Châu đã tăng lên gần 30kg khiến cho nhiều người không khỏi ngỡ ngàng. 

Mỗi lần Châu đi chọn mua quần áo đều rất khó tìm được món ưng ý, chỉ vì quá mập. Nỗi tự ti béo ú khiến Đào Minh Châu quyết tâm giảm cân bằng được.

Giảm 8kg trong 1 tháng nhờ chế độ ăn

Bí quyết của bà mẹ 9X hai con giảm 8kg trong vòng 1 tháng

Hình ảnh hiện tại của Đào Minh Châu. 

“Mỗi người đều có những phương pháp giảm cân riêng, song hầu như 99% các chị em đều nghĩ, nhịn ăn là cách duy nhất để gầy đi. Mình không phủ nhận điều đó, nhưng phương pháp này gây mệt mỏi, thậm chí ảnh hưởng đến cả sức khỏe của em bé” - Minh Châu chia sẻ.

Bí quyết của bà mẹ 9X hai con giảm 8kg trong vòng 1 tháng

Nếu như con đường học hành đòi hỏi sự chăm chỉ, cần mẫn, công việc đòi hỏi sự nghiêm túc, quyết tâm. Thì việc giảm cân chính là sự dung hòa của tất cả những yếu tố đó.

Nhận thức rõ điều này Đào Minh Châu cho biết: “Mình không hề ăn kiêng. Trong suốt quá trình giảm cân mình vẫn ăn uống đầy đủ, chỉ hạn chế ăn tinh bột.

Thức ăn chính của Châu là mì gạo và thịt nạc. Buổi tối ăn 1/5 bát cơm và củ quả luộc. Và đặc biệt mình luôn nói “không” với các loại trà ngọt, nước ngọt, bánh ngọt, bất cứ thứ gì có dính dáng đến đường. Đường không chỉ làm bạn tăng cân mà còn ảnh hưởng đến cả sức khỏe của mẹ và bé”.  

Nóng bỏng giữ chồng: giảm 8kg 1 tháng sau sinh

Vóc dáng hiện tại của bà mẹ hai con xinh đẹp. 

Gặp Đào Minh Châu bây giờ không ai nghĩ 9X xinh đẹp này đã từng có thời gian bị stress chỉ vì tăng cân quá nhiều sau sinh.

“Không biết các chị em khác thế nào, còn riêng với Châu thì một thân hình gọn gàng, cân đối sẽ giúp bản thân tự tin hơn rất nhiều. Khi mình cảm thấy hài lòng về bản thân thì những người xung quanh cũng yêu thương bạn hơn. Chị em phụ nữ, nhất định phải dành thời gian chăm sóc bản thân mình, trong một cơ thể săn chắc, dáng dấp xinh xắn” - Đào Minh Châu nhắn nhủ.

Giảm cân quá nhanh có hại cho mẹ sau sinh?

Chia sẻ với emdep.vn, ThS.BS Doãn Thị Tường Vi - Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng Bệnh viện 198 cho biết:

“Việc giảm cân quá nhanh dễ ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ sau sinh và con nhỏ. Cơ thể người mẹ sẽ rất dễ bị suy nhược, hốc hác, da nhăn nheo, rụng tóc, mệt mỏi, thậm chí là suy giảm trí nhớ… Sữa cho con nhỏ cũng vì thế mà không đầy đủ dưỡng chất.

Nữ bác sĩ cũng đưa ra lời khuyên: “Mẹ bầu muốn giảm cân sau sinh, trước tiên khẩu phần ăn cần giảm lượng tinh bột như cơm, mì xuống để năng lượng khẩu phần ít đi, xong vẫn cần có đủ chất dinh dưỡng. Các thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá nạc, tôm, cua, đậu phụ… vẫn được dùng nhưng số lượng ít.

Riêng về rau thì nên dùng rau lá sẽ tốt hơn rau củ vì hàm lượng vitamin và khoáng chất nhiều hơn. Chất xơ trong rau lá cũng nhiều hơn rau củ giúp cho việc kích thích nhu động ruột, chống táo bón và đào thải các sản phẩm chuyển hóa ra ngoài.

Chế biến món ăn tăng cường luộc, hấp, hạn chế đồ xào rán, kiêng đồ ngọt, và không ăn sau 8 giờ tối. Bên cạnh đó cũng cần phải kết hợp tập luyện khi sức khỏe cho phép.

Một điều rất quan trọng, nếu bé vẫn trong giai đoạn bú mẹ thì nên tích cực cho con bú và bú đúng cách. Điều này không những cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ phát triển, mà còn là cách giúp mẹ tiêu hao năng lượng, để sớm có thân hình thon gọn”.

Thùy Trịnh 

Mọi phản ánh, ý kiến, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho chúng tôi theo địa chỉ:
Email:  banbientap@i-com.vn
Hotline: 0914926900

 

Xem thêm
Từ khóa