1. Giày và tất chạy bộ

Bạn sẽ đứng trên đôi chân của mình trong một thời gian dài và vì vậy bạn cần phải đi những vật dụng giúp đôi chân thoải mái. Nếu không, vết phồng rộp và đau nhức ở bàn chân sẽ khiến bạn khó chịu và gặp rắc rối khi tham gia cuộc chạy siêu marathon. Bạn nên chọn giày địa hình hoặc giày chạy bộ leo núi chuyên dụng vì chúng sẽ dùng được lâu dài và có thể chịu được địa hình gồ ghề trong mọi loại thời tiết. 

Nếu bạn là một vận động viên chạy siêu hạng bạn cần có những đôi tất chất lượng tốt. Những đôi tất chất lượng tốt thấm mồ hôi và không để chân cọ xát vào bên trong giày là lý tưởng nhất. Những đôi tất rẻ tiền, dễ gây thương tích cho bạn.

2. Quần áo và thiết bị chạy bộ

Bạn hãy chọn áo khoác nhẹ, thoáng khí, không thấm nước. Hãy mặc áo phông hay áo sơ mi dài tay hay quần đùi hay quần legging mà bạn thấy thoải mái nhất. Đồng hồ GPS cũng rất hữu ích, đặc biệt nếu bạn đang ở một nơi xa xôi hẻo lánh. La bàn cũng là thiết bị không thể thiếu. Bạn đừng quên mang theo điện thoại và cục sạc không thấm nước.

Một ngọn đuốc là dụng cụ cần thiết cho bất kỳ cuộc chạy bộ ban đêm hoặc hoàng hôn nào. Và một bộ dụng cụ y tế cũng có thể là một ý tưởng tuyệt vời, đặc biệt nếu bạn đang cắm trại hoặc đi vào vùng hoang dã để chạy  dài ngày.

3. Kem chống nắng

Nếu bạn dành hàng giờ ở ngoài trời bạn sẽ dễ bị cháy nắng. Để tránh bị cháy nắng, bạn hãy thoa kem chống nắng ngay. Kem chống nắng là giải pháp tối ưu ngăn chặn các tác nhân gây hại và bảo vệ làn da của bạn.

4. Đồ uống và thực phẩm

Cũng giống như chạy marathon thông thường, bạn sẽ cần tìm ra loại thực phẩm, đồ ăn nhẹ và đồ uống phù hợp nhất với mình. Hãy nhớ rằng cần có thời gian để tìm ra chính xác điều gì hợp ý với bạn nhất, vì vậy bạn hãy kiên nhẫn và sẵn sàng đối mặt với cơn đau bụng khó chịu trong suốt quá trình.

Có rất nhiều loại thanh protein, gel, đồ uống thể thao và đồ ăn nhẹ mà bạn có thể thử. Bạn có thể nói chuyện với những vận động viên chạy siêu hạng khác để xem họ thấy loại nào phù hợp nhất với mình. Một số cuộc đua có trạm đồ uống trong khi những cuộc đua khác thì không. Và nhu cầu dinh dưỡng của bạn chắc chắn sẽ được quyết định bởi khoảng cách bạn muốn đạt được.

5. Khăn quàng cổ thể thao

Khăn quàng cổ thể thao là một vật dụng linh hoạt có nhiều công dụng và sẽ phát huy tác dụng nếu bạn di chuyển qua những vùng có nhiệt độ thay đổi. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn đang chạy lên một ngọn núi nơi nhiệt độ ở trên đỉnh có thể thấp hơn 10-15 độ C so với ở dưới mặt đắt. Khăn quàng cổ thể thao có thể được dùng làm khăn quàng cổ, băng đô hoặc thậm chí quấn quanh mặt bạn để bảo vệ bạn khỏi bụi hoặc nhiệt khô.

6. Ba lô

Việc chọn chiếc ba lô phù hợp phụ thuộc vào sở thích cá nhân và loại hình mà bạn đang tập luyện, nhưng hãy chọn thứ gì đó nhẹ có nhiều không gian. Bạn hãy nhớ mang theo nhiều chất lỏng và thức ăn nếu bạn định ra ngoài trời trong một khoảng thời gian dài. Ngoài ra, bạn sẽ cần mang theo đèn pin, quần áo để thay, áo lông cừu và đồ ăn thức uống.

7. Lều

Yêu cầu của bạn về lều tùy thuộc vào độ dài cuộc đua và liệu bạn có muốn hay cần cắm trại hay không. Nhưng nếu bạn chạy hơn 80 km, lều có thể là thứ bạn cần. Có rất nhiều loại lều trên thị trường và vấn đề là bạn hãy tìm loại lều nào thoải mái và quan trọng là loại nào dễ mang theo nhất.

Ngọc Huyền – Theo realbuzz