'Inner child' là gì? Những dấu hiệu cho thấy 'đứa trẻ bên trong' của bạn đang đối diện tổn thương

Thu Trang 2023-03-14 13:00
- Nếu bạn có những dấu hiệu của sự tổn thương, hãy tự mình trở thành cha mẹ tích cực của chính đứa trẻ bên trong mình, dành mọi nỗ lực thương yêu, chữa lành cho nó, và lấy đó làm kinh nghiệm để nuôi dưỡng hạnh phúc cho tương lai.

Inner child là gì?

Inner child - "đứa trẻ bên trong" là cách nói ẩn dụ cho một phần tâm trí của mỗi gia đình, là nơi lưu giữ những ký ức, những trải nghiệm và những cảm xúc mà chúng ta đã trải qua trong thời thơ ấu.

Vì sao Inner child rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần?

Những trải nghiệm đã diễn ra trong thời thơ ấu, cách mỗi người chúng ta được nuôi dưỡng và lớn lên ra sao, là một trong những viên gạch tạo nên nhận thức, cách suy nghĩ, cá tính và bản ngã của mỗi cá nhân trong hiện tại. Vì vậy, dù đã là một người lớn trưởng thành, "đứa trẻ bên trong" vẫn đóng vai trò như một lăng kính phản chiếu cách hành xử và phản ứng của mỗi người chúng ta - tích cực hay tiêu cực - trước mọi sự kiện, sự việc diễn ra hằng ngày.

Đứa trẻ bên trong mỗi người sẽ luôn ở đó, có thể vui tươi hồn nhiên hạnh phúc, hay thường đau buồn mặc cảm với những tổn thương và vẫn chờ đợi để được xoa dịu hoặc chữa lành.

Tuy nhiên, không phải ai cũng sẽ nhận ra rằng đứa trẻ bên trong của mình gặp tổn thương. Và sau đây là những dấu hiệu giúp bạn nhận ra điều đó để có thể tìm cách kết nối và chữa lành inner child của mình.

1. Bạn sợ bị bỏ rơi

Nỗi sợ bị bỏ rơi khá phổ biến và được đánh giá là một trong những nỗi sợ hãi nguy hiểm nhất vì nó có thể phá vỡ mọi mối quan hệ. Bởi vì không có bất cứ ai có thể thuyết phục bạn rằng họ chân thành và tận tâm với bạn. Bạn có thể nghĩ rằng thà ở một mình còn hơn bị bỏ rơi và đẩy mọi người ra xa một cách vô thức.

Inner child - Những dấu hiệu cho thấy 'đứa trẻ bên trong' đang gặp tổn thương

2. Bạn thường có cảm giác tội lỗi thái quá

Khi người lớn khiến trẻ em cảm thấy có trách nhiệm với những việc nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng, điều này có thể đem lại cho đứa trẻ cảm giác tội lỗi không đáng có và cảm giác này có thể kéo dài cho đến khi trưởng thành.

Inner child - Những dấu hiệu cho thấy 'đứa trẻ bên trong' đang gặp tổn thương

Nếu bạn cảm thấy tội lỗi vì một tình huống khá đơn giản, đây có thể là dấu hiệu của một đứa trẻ bên trong đang bị tổn thương.

3. Bạn sợ đặt ra ranh giới

Ranh giới là những quy tắc chúng ta tự đặt ra trong tâm trí của chính mình để định hình giới hạn mà bạn có thể chấp nhận được. Sau đây là một số dấu hiệu bạn không tự đặt ra được ranh giới do những tổn thương của đứa trẻ bên trong:

- Bạn có phải là một người cố làm hài lòng mọi người?

- Bạn không thể nói "Không" khi ai đó yêu cầu bạn giúp đỡ?

- Bạn sợ làm tổn thương cảm xúc của người khác?

- Bạn không giỏi nói ra suy nghĩ của mình?

Inner child - Những dấu hiệu cho thấy 'đứa trẻ bên trong' đang gặp tổn thương

4. Bạn dễ nổi nóng

Tức giận là một cảm xúc bình thường của con người. Trong một số trường hợp, chúng ta có thể cảm nhận và thể hiện sự tức giận một cách lành mạnh. Nhưng nếu bạn thường xuyên mất bình tĩnh và gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn giận thì đây có thể là một dấu hiệu của đứa trẻ bên ttrong đang bị kích hoạt.

Inner child - Những dấu hiệu cho thấy 'đứa trẻ bên trong' đang gặp tổn thương

Điều này có nghĩa là tại một thời điểm nào đó trong quá khứ, bạn phải sống trong sự bất công và bực bội.

5. Bạn gặp khó khăn trong việc buông bỏ

Chúng ta có xu hướng chôn vùi những tổn thương của mình và mang chúng theo từ thời thơ ấu cho đến khi trưởng thành. Hãy tự hỏi chính mình những câu hỏi sau để biết liệu bản thân có đang gặp khó khăn trong việc buông bỏ hay không:
- Bạn có tiếp tục suy nghĩ về các cuộc tranh cãi ngay cả khi chúng đã kết thúc hay không?

- Bạn có suy ngẫm về những điều tồi tệ đã xảy ra cho dù bạn biết mình sẽ hạnh phúc hơn nếu buông bỏ chúng?

- Có phải bạn bám víu vào những thứ đã qua vì cảm thấy an toàn hơn là chấp nhận thực tại?

Inner child - Những dấu hiệu cho thấy 'đứa trẻ bên trong' đang gặp tổn thương

Nếu bạn không may mắn vì có một tuổi thơ với ít nhiều tồn thương, hãy cho phép bản thân đối mặt, tha thứ hoặc gạt hẳn ra cuộc đời nguồn gốc của những nỗi đau đó nếu có thể, bạn nhé!

Thu Trang (Tổng hợp)

Ảnh: Sưu tầm

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

Elly Trần diện áo tắm cắt khoét táo bạo, Ji Chang Wook có thể có vai chính trong dự án mới