Mọi người đều quen thuộc với cảm giác mọi thứ không như mình muốn, rằng mình chưa đủ thành công, giỏi giang hay xinh đẹp.

Đặc biệt, khi người người nhà nhà sử dụng mạng xã hội, chúng ta tự đặt ra những bậc thang tiêu chuẩn cho cuộc đời khi soi qua cửa kính tài khoản những người có sức ảnh hưởng hay bạn bè xung quanh. Hàng loạt sự so sánh xuất hiện trong đầu khi bạn lướt màn hình điện thoại. Việc so sánh lâu dài sẽ tạo ra một hình ảnh bạn "bên ngoài đố kỵ - bên trong thất vọng".

Bởi thế mà chứng bệnh "Áp lực đồng trang lứa", hội chứng FOMO dần được gọi tên nhiều hơn.

Khủng hoảng khi nào mới tắt?

Giả sử cuộc đời mỗi người là một ngôi nhà. Nếu bạn để ý, sự buồn bực, thất vọng và lo sợ đều đến từ việc bạn đang quá bận nhìn ngắm "nhà" người khác thay vì chú tâm và chăm sóc "ngôi nhà" của mình.

Mỗi ngôi nhà đều có phong cách riêng, nhà của bạn cũng sẽ đẹp theo gu của bạn!

Vậy làm sao để bắt đầu hết bất mãn với bản thân và so sánh với người khác?

1. Đi tìm con đường riêng của mình

Mỗi người có một mục đích sống khác nhau, tính cách, sở trường và giới hạn khác nhau. Vì thế đừng mải ngắm nhìn con đường thành công của người khác mà chán nản về bản thân. Thay vào đó, hãy suy nghĩ tích cực, tin tưởng bản thân và tiến về phía trước theo quỹ đạo của riêng mình.

Con đường của bạn có thể bắt đầu muộn hơn người khác nhưng là con đường độc nhất thuộc về bạn

Thời điểm bạn tìm ra hướng đi của riêng mình, tự tạo những nấc thang nhỏ và tập trung trèo lên chúng là lúc bạn cho phép bản thân trải nghiệm và dần trưởng thành. Và sau một khoảng thời gian bạn sẽ nhận ra bản thân không tệ như mình nghĩ!

2. Học cách biết ơn

Tính hiệu quả của sự biết ơn được các nhà khoa học chứng minh qua việc nó trực tiếp ngăn sự đố kỵ, so sánh xã hội, hoài nghi, nặng nề về vật chất, giúp con người ngủ ngon, ít trầm cảm và đối mặt với khủng hoảng tâm lý tốt hơn.

Để bắt đầu, bạn có thể ghi ra trên ghi chú điện thoại hoặc viết nhật ký về những điều đẹp đẽ, tích cực nhỏ mà bạn thấy mỗi ngày kèm với vài dòng cảm xúc của mình nhé!

Hãy học cách quan sát, tận hưởng, trân trọng và biết ơn từ những điều nhỏ nhất trong cuộc sống

3. Thay đổi cách nhìn về mạng xã hội

Không ai muốn mình xấu xí hay thất bại trên mạng xã hội cả. Câu "đẹp khoe xấu che", "phần nổi của tảng băng chìm" chính xác là áp dụng cho mạng lưới những trang mạng xã hội hiện nay.

Ảnnh xinh vì đã được chỉnh, đôi lứa hạnh phúc hôm qua nay có thể chia tay, người thành công cũng có thể đã thất bại nhiều lần.

Vì vậy đừng quá chạnh lòng khi thấy thành tựu của người khác, hãy cứ dành lời chúc tốt đẹp đến họ và lấy đó làm động lực cố gắng cho chính mình.

Đừng căng thẳng vì những gì bạn thấy trên mạng chỉ là một phần của sự thật

4. Dành thời gian làm điều mình thích

Một cách để thay đổi thói quen giết thời gian trên điện thoại đó là dành quỹ thời gian đó cho hoạt động mà bạn yêu thích: theo học một lớp nhảy, yoga, nấu ăn hay đi dã ngoại, leo núi với bạn bè,...

Hoạt động cơ thể nhiều sẽ sản sinh hóc-môn vui vẻ, bạn sẽ tự động thấy tích cực lành mạnh thay vì cố gắng gượng ép bản thân suy nghĩ lạc quan đó!

Dành thời gian cho những hoạt động yêu thích của bản thân cũng là một cách giúp bạn cân bằng năng lượng.

Thu Trang (Tổng hợp)

Ảnh: Sưu tầm