5 bí quyết sở hữu vóc dáng chuẩn như siêu mẫu Victoria's Secret

Mỗi bước đi, ánh nhìn của các siêu mẫu Victoria's Secret luôn khiến người yêu thời trang ấn tượng và không thể nào quên. Điều gì đã làm nên thành công của những thiên thần có thân hình săn chắc, tràn trề nhựa sống như vậy?

1. Uống nhiều nước

Các siêu mẫu của Victoria's Secret uống nhiều nước để giúp thanh lọc, detox cho cơ thể và làn da. Nước cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng đến các cơ quan quan trọng và hỗ trợ quá trình ngăn ngừa lão hóa.

Adriana Lima cho biết trước mỗi show diễn cô thường uống đến 4 lít nước một ngày. 2 ngày trước show diễn cô sẽ chỉ giới hạn uống 8 ly nước, 12 giờ trước show diễn cô không uống bất cứ loại đồ uống nào để các cơ săn chắc hơn.

2. Tập các bài Squat

Tất cả các thiên thần của Victoria's Secret đều yêu thích bài tập squat, coi đây là nền tảng để có được thân hình khỏe khoắn, tràn trề năng lượng.

Bạn có thể thực hiện động tác squat cơ bản như sau: Đứng thẳng, hai chân dạng rộng hơn vai một chút, nhẹ nhàng hạ thấp phần dưới cơ thể từ hông xuống bằng cách gập đầu gối và đẩy hông ra sau. Lưng vẫn giữ thẳng tự nhiên, hai tay giơ thẳng trước mặt.

3. Tăng cường tập gym

Các thiên thần của Victoria's Secret không bao giờ biết sợ hãi trước những bài tập, dù đó là bài tập cường độ cao. Trước mỗi show diễn, họ đều rất chăm chỉ luyện tập, đặc biệt là tham dự các lớp học ballet. Alessandra Ambrosio cho biết cô dành trọn vẹn 10 ngày để tập luyện cùng huấn luyện viên để có 3 vòng săn chắc, hoàn hảo. Các cô gái đều đảm bảo cơ thể mình được bù nước đầy đủ bằng cách bổ sung protein sau khi tập luyện.

4. Uống cocktail dinh dưỡng

Các loại cocktail dinh dưỡng có tác dụng thúc đẩy năng lượng, thải độc tố trong cơ thể, bổ sung vitamin, khoáng chất, và các chất chống oxy hóa cần thiết. Nhờ uống cocktail dinh dưỡng, mà những thiên thần luôn sở hữu đôi mắt sáng ngời, làn da tràn trề sức sống ấn tượng.

5. Liệu pháp Oxyjet

Liệu pháp Oxyjet được coi là sự thay thế hoàn hảo cho phương pháp botox trước kia. Với liệu pháp này, oxy được tiêm trực tiếp vào da, tập trung vào các lớp mô sâu nhất dưới da – các mô có vai trò chống lão hóa. Mỗi liệu trình gồm 6 giai đoạn, được thực hiện trong khoảng thời gian 6 tuần. Sau 6 tuần điều trị, các siêu mẫu còn phải điều trị thêm mỗi tháng 1 lần để duy trì hiệu quả của liệu pháp.

Xem thêm

Thực đơn giảm cân

Cách giảm mỡ bụng

Thể dục giảm cân

Việt Hà – Nguồn: Express

(Theo Congluan)