1. Luôn luôn ăn sáng

      

Duy trì thói quen ăn sáng mỗi ngày

Muốn trẻ lâu, chị em hãy chú ý bữa sáng. Cơ thể sau một đêm dài cần năng lượng để tái tạo cho một ngày mới, do đó thói quen ăn sáng mỗi ngày sẽ giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Những người thường xuyên không ăn sáng sẽ có làm da sạm, sần sùi và không mịn màng chưa kể còn làm cho tinh thần không được thoải mái, gây ra bệnh đau dạ dày…Thói quen này luôn mang lại cho chị em một cơ thể khỏe mạnh, một làn da tươi trẻ vậy thì không có lý do gì để bỏ bữa sáng

2. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Cơ thể của chúng ta đa phần là nước, khi cơ thể bị thiếu nước da sẽ bị nhăn nheo, chảy sệ, da bị khô…Điều này sẽ làm cho chị em chúng ta bị già đi nhanh chóng. Nước có chức năng thanh lọc cơ thể, loại trừ các chất cặn bã, duy trì sự đàn hồi của làn da. Bạn phải luôn cố gắng cung cấp cho cơ thể ít nhất 2 lít nước mỗi ngày bên cạnh đó cần uống thêm các loại nước ép trái cây, hạn chế uống nước ngọt, bia, rượu... Do đó mỗi buổi sáng thức dậy hãy tập thêm một thói quen là uống một ly nước ấm giúp thanh lọc cơ thể, hạn chế mỡ thừa…cung cấp nước cho da để bắt đầu ngày mới hứng khởi hơn.

3. Chăm sóc da

Da của chúng ta nếu không được chăm sóc sẽ dễ bị nổi mụn, sần sùi, sạm đen, xuất hiện da chết…Do đó việc tẩy tế bào chết đóng vai trò khá quan trọng, giúp cho da bạn luôn sạch và luôn được tái tạo, tuy nhiên không nên quá lạm dụng hình thức này (chỉ nên tẩy tế bào chết 1 đến 2 lần/ tuần) và lựa chọn sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp cho từng loại da.

Một số sản phẩm an toàn cho da như: mật ong + đường nâu, cà phê, cam + cám gạo + sữa tươi… không những an toàn mà còn giúp bạn cho làn da sáng mịn tự nhiên. Sau khi tẩy tế bào chết tuyệt đối hạn chế ra nắng để tránh tình trạng da bị bắt nắng.

Tẩy  tế bào chết xong chị em luôn luôn phải sử dụng thêm các loại kem dưỡng ẩm để cung cấp nước cho da hoặc đắp mặt nạ (mặt, body) để làm cho da luôn sáng và mịn màng giúp duy trì sự tươi trẻ.

4. Lựa chọn thực phẩm phù hợp

Sử dụng thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn duy trì vẻ đẹp của mình, nên ăn những thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, omega, sắt…Những thực phẩm nên sử dụng như: cá hồi, cá thu, cà rốt, nấm, rau bina…Hiện nay, việc sử dụng nước ngọt trở nên phổ biến nhưng đây lại là thức uống làm gia tăng lão hóa, hãy lựa chọn nước lọc, trà xanh, sữa đậu nành, sữa mè đen… để giúp cho cơ thể cân bằng nguồn năng lượng, hạn chế lão hóa…

5. Hạn chế tối đa việc sử dụng mỹ phẫm

Phụ nữ hiện đại khi ra đường hầu như không bao giờ thiếu lớp son phấn, điều này đôi lúc sẽ gây nên tình trạng lỗ chân lông của da bị bít lại, nổi mụn…Do đó nếu sử dụng nhiều mỹ phẫm thì cần tăng cường việc chăm sóc da để da được phục hồi, chúng tôi khuyên bạn nên tập thói quen trang điểm nhẹ nhàng vì khi da đẹp bạn chỉ cần tô chút son, kẻ một chút line mắt cũng đã làm cho bạn trở nên nổi bật và tràn đầy sức sống.

6. Những thói quen khác

- Không nên sử dụng nước quá lạnh hay quá nóng để tắm, rửa mặt sẽ làm da bị khô

- Thường xuyên duy trì thói quen xông hơi cho da mặt, rửa mặt bằng nước muối để giúp cho da mặt luôn thông thoáng, da dẻ mịn màng, hạn chế mụn.

- Không nên ăn những thức ăn quá nhiều dầu mỡ, ăn thức ăn quá mặn… sẽ làm mất đi lượng nước trong cơ thể, làm cho da bị khô

- Nên tập thói quen đi ngủ trước 11 giờ tối và thức dậy sớm mỗi ngày

- Tập luyện thể thao để duy trì cân nặng, làm tăng độ đàn hồi của da, giúp cơ bắp được săn chắc, hạn chế quá trình lão hóa. Quan trọng hơn nữa là lựa chọn môn thể thao phù hợp với điều kiện của mỗi người như: gym, yoga, bơi lội…

- Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan sẽ giúp bạn sống lâu và duy trì tuổi thanh xuân

- Hạn chế gội đầu, tắm quá khuya vì cơ thể lúc này cần nghỉ ngơi

- Khi ăn nên duy trì thói quen ăn chậm, nhai kỹ giúp việc tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, hạn chế tình trạng cơ mặt bị giãn nhanh chóng.

Những điều tưởng chừng đơn giản nhưng lại là mẹo trẻ lâu cần biết, những chị em đang bước sang độ tuổi 25 thì cần lưu ý hơn vì đây là giai đoạn da của bạn đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Mong rằng những thói quen trên sẽ giúp chị em có được làn da đẹp, vóc dáng cân đối và có một cuộc sống vui tươi hơn.

Hiền Nguyễn
(Theo Congluan.vn)