Lau sạch đồ dùng

Lau sạch các công tắc đèn, tay nắm cửa và bàn phím bằng khăn lau khử trùng có thể giảm thiểu tiếp xúc với virus và vi trùng. Bạn hãy khử trùng bất kỳ đồ dùng nào mà bạn chia sẻ với đồng nghiệp bị cúm. 

Uống cốc riêng

Để giảm nguy cơ tiếp tiếp xúc với vi trùng và lây bệnh cúm từ đồng nghiệp, bạn hãy dùng cốc riêng và không cho ai dùng chung.

Tránh chạm vào mặt

Cách dễ nhất để vi trùng xâm nhập vào cơ thể là dùng tay chạm vào mặt. Vì vậy, bạn hãy ngừng chạm vào mặt và bắt đầu rửa tay thường xuyên nếu bạn không muốn bị cảm cúm.

Rửa tay

Theo các bác sĩ, để ngừa cảm cúm bạn nên rửa tay. Vì bạn đã chạm vào tay nắm cửa, nút xả, vòi, chuột, bàn phím, ghế,… trong suốt cả ngày. Bạn nên rửa tay thường xuyên và kỹ lưỡng và mang theo chai rửa tay khô khi cần.

Ngủ đủ giấc

Cách tốt nhất để giữ cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là ngủ đủ giấc và ngủ ngon mỗi đêm. Hệ tmiễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại tất cả các vi khuẩn và vi rút gây bệnh. Ngủ đủ giấc còn bổ sung năng lượng và giúp bạn tỉnh táo suốt cả ngày.

Tập luyện

Một trong những cách tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch của bạn là tập luyện thường xuyên. Các thiết bị trong phòng tập chứa vi trùng nên bạn hãy tắm ngay sau khi tập luyện để bảo vệ sức khỏe.

Ngọc Huyền – Theo Timesofindia