Bạn ăn quá nhiều đường

Ăn bánh hoặc kẹo chứa nhiều đường có thể khiến bạn cảm thấy uể oải, đầy bụng và đau đầu. Theo Medhat Mikhael – Chuyên gia y khoa kiêm Giám đốc tại Trung tâm sức khỏe Spine MemorialCare Orange Coast, ăn quá nhiều đường có thể khiến lượng đường huyết trong máu tăng cao đột ngột rồi nhanh chóng giảm xuống.

Tình trạng này có thể dẫn đến hiện tượng hạ đường huyết hoặc lượng đường trong máu thấp sau bữa ăn, từ đó gây chóng mặt và đau đầu. Thậm chí, bạn có thể bị yếu cơ, ra mồ hôi và hơi run rẩy.

Bạn ăn quá nhiều muối

Ăn quá nhiều thức ăn mặn như thực phẩm đông lạnh, nước sốt mì ống, nước ép cà chua, và phô mai đã qua chế biến có thể khiến đầu bạn bị đau đầu. Những người ăn khoảng 8.000 mg natri mỗi ngày có nguy cơ bị đau đầu cao hơn 33% so với những người ăn 4.000 mg natri mỗi ngày. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị bạn không nên tiêu thụ hơn 1.5000 mg muối mỗi ngày để duy trì sức khỏe tốt.

Lượng natri dư thừa sẽ làm tăng thể tích máu, chiếm không gian lớn trong mạch máu. Các mạch máu phải giãn nở để chứa những chất này, do đó gây đau đầu.

Bạn đã ăn thực phẩm kích thích đau nửa đầu

Các loại thực phẩm như phô mai, rượu vang đỏ và thịt muối đều chứa nhiều chất tyramine - một loại axit amin gây kích hoạt chứng đau nửa đầu. Các thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản hóa học như nitrat, sunfat và mononatri glutamat có thể gây đau đầu bằng tăng lượng máu lưu thông lên não. Những chất phụ gia này thường có trong các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, đồ hộp, xì dầu và rượu.

Bạn bị đau quai hàm

Nếu như bạn bị đau đầu sau khi nhai các loại thức ăn giòn hoặc dai, bạn có thể bị rối loạn đau cơ tim (MPD), hoặc đau cơ hàm. Daria Hamrah - chuyên gia y khoa tại Trung tâm phẫu thuật răng miệng và mặt ở Nova Surgicare cho biết: “Giống hiện tượng đau cơ khi làm việc quá sức, những cơn đau có thể xuất hiện nếu cơ hàm hoạt động quá nhiều

Các cơ làm việc kéo dài có thể gây ra những cơn đau đầu. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên chườm đá vào quai hàm và uống thuốc giảm đau chống viêm. Nếu những cơn đau vẫn tiếp diễn, bạn hãy tới gặp bác sĩ nha khoa.

Bạn mắc chứng không dung nạp thực phẩm

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằngbệnh celiac có thể liên quan đến chứng đau nửa đầu. Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy mối liên kết giữa đau đầu với tình trạng không dung nạp lactose. Theo Laren Tan - nhà nghiên cứu về phổi và nhà tâm lý học tại Đại học y Loma Linda, đến nay vẫn chưa có bằng chứng chứng minh gluten và các thực phẩm làm từ bơ sữa gây đau đầu. Nhưng bạn cũng nên tránh ăn những loại thực phẩm này. Các triệu chứng có thể biến mất nhanh chóng nếu người bệnh kiêng khem đầy đủ.

Bạn bị tê não

Cảm giác tê đầu sau khi ăn chính là hiện tượng tê não. Đồ ăn lạnh sẽ kích thích miệng. Thành mạch máu sẽ nhanh chóng co và giảm lượng máu lưu thông lên não. Từ đó, những cơn đau sẽ xuất hiện xung quanh trán và tự động biến mất sau 1-2 phút.

Ngọc Huyền – Theo Womenshealthmag