1. Đầu đổ nhiều mồ hôi

Theo nhiều tài liệu khoa học, trẻ sơ sinh đổ nhiều mồ hôi chính là một trong những dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin D. Một trong những triệu chứng thiếu hụt vitamin D ở người lớn là da đầu đổ quá nhiều mồ hôi so với các bộ phận khác của cơ thể.

2. Đau xương

Thiếu vitamin D có thể khiến mô xương không được cung cấp đủ canxi, gây loãng xương hoặc làm suy yếu xương. Ngoài ra, khi thiếu vitamin D, bạn sẽ đị đau cơ xương đặc biệt là đau xương chày. Bạn nên bổ sung lượng vitamin D cần thiết để tránh đau xương, gãy xương và các bệnh liên quan như loãng xương.

3. Đau cơ

Vitamin D không chỉ ảnh hưởng đến xương mà còn đến cả cơ bắp nữa. Thiếu vitamin D có thể gây đau cơ, suy nhược, giảm khối lượng cơ và phục hồi cơ kém sau khi hoạt động thể lực mạnh. Nồng độ vitamin D thấp cũng có thể gây đau mãn tính , đó là một trong những triệu chứng chính đau cơ xơ hóa.

4. Hệ miễn dịch yếu

Vitamin D đóng một vai trò rất lớn trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch. Các bác sĩ bắt đầu sử dụng loại vitamin này để điều trị nhiễm trùng từ lâu trước khi có thuốc kháng sinh. Vì vậy, nếu bạn bị nhiễm virus thường xuyên, rất có thể cơ thể đang thiếu vitamin D.

5. Mệt mỏi và yếu ớt

Thiếu vitamin D có thể là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Theo một nghiên cứu được công bố gần đây, bổ sung vitamin D giúp bệnh nhân không còn mệt mỏi nữa.

6. Vết thương chậm lành

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 12 tuần bổ sung vitamin D giúp bệnh nhân bị loét chân do tiểu đường nhanh lành hơn. Các nhà khoa học tin rằng vitamin D có tác dụng ổn định lượng đường trong máu và mức cholesterol. Nếu vết thương chậm lành bạn hãy bổ sung vitamin D.

7. Rụng tóc

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc và thiếu hụt vitamin D chính là một trong số đó. Lhi thiếu vitamin D, cơ thể sẽ suy nhược, tóc mỏng và rụng nhiều. Vitamin D đóng một phần không thể thiếu trong việc kích thích mọc tóc và được sử dụng một chất bổ sung giúp trị rụng tóc.

8. Lo lắng và trầm cảm

Vitamin D là một loại vitamin ảnh hưởng đến nhiều bộ phận của cơ thể, kể cả não bộ. Vitamin D giúp giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và serotonin. Theo các nhà khoa học, thiếu vitamin D có thể gây lo lắng, trầm cảm và thậm chí bệnh tâm thần bao gồm cả tâm thần phân liệt.

Ngọc Huyền – Theo Brightside