Hạ huyết áp là gì?

Hạ huyết áp hay còn gọi là chứng huyết áp thấp. Nếu ở mức độ nhẹ, huyết áp thấp không cần phải điều trị. Tuy nhiên, chứng bệnh này có thể gây ra một số căn bệnh nguy hiểm cho tim, khiến người bệnh bị ngất, choáng và còn dẫn tới một số bệnh liên quan đến hệ thần kinh, tuyến nội tiết.

Tùy thuộc vào lý do hạ huyết áp, bạn có thể thực hiện các bước phòng ngừa nhất định và có có thể sử dụng một số biện pháp khắc phục tại nhà để loại bỏ các triệu chứng.

Ăn mặn hơn

Khi bị hạ huyết áp, bạn nên ăn thêm các đồ ăn mặn. Muối giúp tăng huyết áp. Bạn hãy pha 1/2 thìa cà phê muối với 1 ly nước. Uống 2 ly nước mỗi ngày nếu bạn thường xuyên bị hạ huyết áp.

Mật ong

Nếu bạn cảm thấy chóng mặt do huyết áp thấp, hãy hòa 2 thìa cà phê mật ong vào 1 cốc nước, thêm 1 chút muối và thưởng thức.

Sữa hạnh nhân

Uống sữa hạnh nhân vào buổi sáng giúp bạn giảm chứng hạ huyết áp nhanh chóng.

Lựu

Đây là một phương thuốc đơn giản để trị hạ huyết áp. Bạn có thể ăn lựu theo nhiều cách khác nhau để duy trì huyết áp ổn định.

Cà phê đen

Chất caffeine có trong cà phê đen giúp tăng huyết áp ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu bạn có bất cứ vấn đề sức khỏe nào khác, bạn không nên uống cà phê. Nếu không, bạn có thể uống 1-2 ly cà phê mỗi sáng để ổn định huyết áp.

Nho khô

Ăn nho khô trong vài tuần, bạn sẽ cảm thấy tình trạng huyết áp của mình được cải thiện rõ rệt.

Uống nhiều nước hơn

Mất nước là cũng nguyên nhân dẫn đến hạ huyết áp ở nhiều người. Do đó, bạn cần uống nhiều nước hơn nếu nhận thấy huyết áp đang đi xuống. Bạn nên uống 8-10 ly nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm nước canh hoặc nước ép trái cây. Nước giúp duy trì huyết áp trong mạch máu.

Củ cải đường

Uống nước ép củ cải đường 2 lần mỗi ngày, bạn sẽ thấy huyết áp được cải thiện rõ rệt.

Thay đổi các tư thế một cách từ từ

Đối với những người bị hạ huyết áp, việc thay đổi tư thế đôi khi khiến cho tình trạng của họ xấu đi. Vì vậy, bạn nên hít thở sâu trước khi ra khỏi giường vào mỗi sáng sau đó ngồi dậy 2 phút trước khi đứng dậy. Khi cảm thấy đau đầu, chóng mặt khi đứng, hãy đặt 1 chân lên ghế và nghiêng người về phía trước để cải thiện lưu thông máu đến tim và đầu.

Quỳnh Trang/Theo Myhealthtips