Sai lầm 1. Dùng khẩu trang để chống lạnh

Ai cũng biết mũi là một trong những bộ phận quan trọng với sức khỏe nói chung và đường hô hấp nói riêng. Mũi nếu không giữ ấm và bảo vệ đúng cách trong mùa lạnh sẽ dễ bị cảm nhiễm, sinh bệnh. Niêm mạc mũi có chứa một lượng lớn “lưới” mạch máu có dạng như bọt biển, đồng thời tuần hoàn máu của các huyết quản này cũng vô cùng thịnh vượng.

Vì vậy, cho dù một lượng không khí lạnh thông qua khoang mũi xâm nhập vào phổi cũng sẽ không quá chênh lệch so với nhiệt độ cơ thể, thậm chí còn có thể tăng cường khả năng chịu lạnh cho bạn. Nếu lạm dụng khẩu trang như một cách chống lạnh lại khiến sức đề kháng yếu hơn và dễ bị cảm mạo.

Sai lầm 2. Rửa mặt bằng nước nóng

Thời tiết lạnh khiến phần mặt chịu kích thích của không khí lạnh, mạch máu ở lỗ chân lông và tuyến mồ hôi nằm trong trạng thái thu hẹp lại. Một khi gặp nước nóng sẽ nhanh chóng giãn nở, mặc dù rửa mặt bằng nước nóng giúp bạn cảm thấy dễ chịu nhưng sau khi nhiệt lượng trên mặt tản phát hết sẽ quay về trạng thái hạ nhiệt như ban đầu, các mạch máu lỗ chân lông vừa mới giãn xong thì lập tức co lại, gây ra nhiều nếp nhăn trên khuôn mặt.

Sai lầm 3. Đóng kín cửa sổ

Đây là thói quen phổ biến của hầu hết chúng ta vì nghĩ rằng trời lạnh nên đóng hết cửa sổ để giữ ấm. Tuy nhiên hành động này không hề khoa học như bạn nghĩ. Đóng kín cửa khiến lượng CO2 trong phòng rất dày đặc, thêm vào các khí thể không tốt thải ra từ đường tiêu hóa và các chất thải khi cơ thể phân giải càng khiến chất lượng không khí trong phòng giảm xuống. Lâu ngày có thể khiến người sống trong nhà trở nên chán ăn, chóng mặt, tim đập nhanh v.v…

Sai lầm 4. Uống rượu bia để “khử hàn”

Đúng thực sau khi uống một lượng rượu bia vừa phải có thể khiến cả cơ thể của bạn nóng lên. Song, tinh rượu cũng sẽ thúc đẩy một phần nhiệt năng trong cơ thể tản phát ra ngoài khiến bạn càng dễ bị cảm lạnh hơn. Chưa kể uống rượu bia quá nhiều còn gây các tác hại khác cho sức khỏe.

Sai lầm 5. Dùng lửa “hơ” tay chân

Nếu bạn vì công việc hay lý do nào đó mà phải thường xuyên ở ngoài trời ngay cả trong mùa đông sẽ khiến các mạch máu thu hẹp mạnh mẽ. Lúc này nếu vừa về nhà mà dùng lửa hay than đỏ “hơ” tay chân có thể khiến mạch máu tê liệt, mất đi khả năng co hẹp nhất định.

Vì vậy khi huyết quản ở lỗ chân lông giãn nở trở lại sẽ càng tăng tính thẩm thấu, xuất huyết cục bộ, nhẹ có thể hình thành các khối u cứng, nặng còn dẫn đến hoại tử tổ chức tế bào.

Sai lầm 6. Cào gãi những chỗ ngứa

Một số người sẽ xuất hiện tình trạng ngứa da trong mùa đông, và hành động dễ mắc phải nhất chính là cào gãi trực tiếp để giải tỏa cơn ngứa ngáy. Thói quen này chỉ làm giảm ngứa nhất thời nhưng lại khiến bạn dễ bị viêm nhiễm, dù sau khi dứt cơn ngứa cũng để lại sẹo thâm.

Cách tốt nhất là nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế thức ăn chua, cay, nóng. Ngoài ra, siêng giặt giũ quần áo, đặc biệt là nội y để giữ cơ thể luôn sạch sẽ. Tình trạng ngứa nặng đi khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác và điều trị hợp lý.

Sai lầm 7. Giữ ấm không thích hợp

Mùa đông lạnh buốt làm tổn thương dương khí trong cơ thể người. Thời tiết này bạn cần giữ thói quen ngủ sớm, dậy sớm để đảm bảo giấc ngủ đầy đủ và chất lượng, bù lại lượng nguyên khí bị tổn hao, tránh hàn khí xâm nhập phổi gây bệnh.

Ngoài ra, quần áo và phụ kiện giữ ấm cần phân biệt trong những trường hợp khác nhau, chẳng hạn như lúc ở nhà hay lúc đi ra ngoài. Mỗi không gian bạn sinh hoạt cần có đồ dùng giữ ấm thích hợp. Đặc biệt buổi tối khi ngủ, bạn nên giữ ấm cho hai bàn chân để có giấc ngủ sâu và ít bị nhiễm cảm lạnh.

 

Thiên Khuê

Nguồn: Familydoctor, People