Steve Maraboli từng nói: "Bằng cách chọn khỏe mạnh hơn là gầy gò mà ốm yếu, bạn đang chọn tự yêu bản thân hơn là ngược đãi bản thân."

Nếu bạn thực sự quan tâm đến sức khỏe thì bước sang năm 2021 này, bạn đừng nên cố gắng giảm cân nữa. Nỗi ám ảnh về ăn kiêng và giảm cân thực sự có thể khiến bạn bị căng thẳng và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn.

Việc giảm cân và duy trì vóc dáng thanh mảnh hầu như là ước mơ của bất cứ cô gái nào. Tuy nhiên, giảm cân không phải là hành trình dễ dàng. Và nhiều cô gái cảm thấy bị ám ảnh, căng thẳng khi không thể giảm cân thành công và không thể gầy được như những cô gái khác. Nếu bạn đang bị ám ảnh về chuyện giảm cân thì hãy đọc bài viết này:

Các nghiên cứu về chế độ ăn uống dài hạn cho thấy rằng ăn kiêng để giảm cân khiến hầu hết mọi người tăng cân.

Bạn muốn giảm cân nhanh nên thường chọn những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt để đạt được những con số mà mình mơ ước. Tuy nhiên, bạn có biết rằng sau khi giảm cân, bạn bị thiếu chất, thèm ăn và rất có thể bị tăng cân trở lại. 

Nhưng ngay cả khi giảm cân thất bại, bạn vẫn không thể từ bỏ chiến dịch giảm cân. Vì sao vậy? Vì bạn sợ bị người quen, người thân chê cười. Ngày nay, thân hình mảnh mai là một biểu tượng của cái đẹp. Giảm cân dường như đang trở thành một nhiệm vụ phổ biến dành cho tất cả mọi người.

Nhiều bạn gái cứ mãi theo đuổi những chiến dịch giảm cân, những chế độ ăn kiêng và mãi mãi sống trong nỗi sợ hãi rằng mình sẽ tăng cân trở lại. Chính cuộc chiến này đã gây ra một nỗi ám ảnh tâm lý thường trực trong bạn. 

Bạn sợ tăng cân, bạn sợ bị người khác mỉa mai, chê cười vì thân hình ngày càng phát phì. Khi nhảy lên cân và phát hiện mình tăng cân, bạn cảm thấy tội lỗi và xấu hổ. Sự xấu hổ khiến bạn cảm thấy mình thật xấu xí và bạn ghét cơ thể của mình. 

Tuy nhiên, bạn có biết rằng chính nỗi ám ảnh từ việc phải giảm cân, giữ dáng đã khiến bạn không thể khỏe mạnh như mong đợi. 

Nếu chúng ta thực sự quan tâm đến sức khỏe, chúng ta sẽ ngừng tập trung vào việc giảm cân.

Và thay vào đó, chúng ta sẽ tập trung vào sống cuộc sống cho riêng mình và sống một cuộc sống hạnh phúc, viên mãn nhất có thể. Vì đôi khi, việc giảm cân quá đà chính là cách để bạn ngược đãi, hủy hoại cơ thể mình.  

Khi thực tế là, bất kể chúng ta gầy hay béo, chúng ta vẫn có thể làm chủ được cuộc dời của mình. Hãy sống vui, sống khỏe, sống tốt chứ không phải là sống trong cơ thể gầy gò, thiếu sức sống. 

Không có một 'trọng lượng thần kỳ' hay một cách ăn uống nào đảm bảo sức khỏe cho mọi người, vì vậy chúng ta cần ngừng ám ảnh về chuyện cân nặng

Sống lành mạnh không liên quan đến các con số trên thước dây hay kích cỡ quần jean của bạn. Đó cũng không phải là nước giải độc, sinh tố đốt mỡ hay những người mẫu gầy trơ xương bên bữa ăn với thực phẩm hữu cơ không chứa gluten, thuần chay.

Bạn nên ngừng ám ảnh về chuyện cân nặng để tập trung vào một cuộc sống vui, khỏe, hòa đồng, giàu lòng tin và lòng trắc ẩn. Chỉ khi yêu thương bản thân mình và tự tin với hình ảnh của mình, bạn sẽ có thể sống thoải mái và hạnh phúc.

Quỳnh Trang/Theo Lifehack