Thực hiện 6 điều trên mỗi ngày sẽ giúp bạn có được tâm thái tích cực, lạc quan hơn mỗi ngày.

1. Liên hệ với một người bạn và một thành viên trong gia đình

Trong cuộc sống, nếu không muốn trở thành một kẻ bất hạnh và cô đơn thì bạn không nên sống co cụm trong thế giới của riêng mình. Hãy nhắn tin, gọi điện với những người bạn thân thiết và những thành viên trong gia đình và bạn bè mỗi ngày.

Trong quá trình tương tác, liên hệ với người khác, bạn có thể trao đổi tâm tư, tình cảm với mọi người và cảm thấy nhẹ nhàng, thư giãn hơn. Bạn biết đấy, chẳng ai muốn giữ những tâm tư đau buồn, bức bối ở trong lòng cả. Hãy thủ thỉ, tâm sự với người mà bạn tin tưởng. Ngày nay, các ứng dụng, mạng xã hội hoàn toàn có thể giúp bạn liên lạc với bạn bè, người thân một cách dễ dàng.

2. Cảm thấy biết ơn

Mỗi buổi sáng, bạn hãy tự viết ra 3 điều khiến bạn phải biết ơn trong cuộc sống. Ví dụ, bạn hãy cảm thấy biết ơn vì ngày hôm nay bạn vẫn có nhà để ở, có xe để đi, có việc để làm. Cuộc sống của bạn như vậy là đã hạnh phúc hơn nhiều người khác rồi. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn khi bắt đầu một ngày mới.

3. Thực hiện 3 hành động nhân ái

Khi bạn không yêu bản thân mình, bạn luôn đổ lỗi cho người khác và nghĩ mình là nạn nhân. Tuy nhiên, khi bạn yêu thương mọi người và thường xuyên giúp đỡ mọi người, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống tràn ngập niềm vui. Vì vậy, mỗi ngày, bạn hãy thực hiện 3 hành động nhân ái như giúp đỡ mọi người, động viên, khen ngợi người khác.

4. Tập thể dục 20 phút mỗi ngày

Mọi người thường thích nằm ườn trên giường để xem phim, chơi game thay vì tập thể dục. Sự thật là tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe thể chất mà còn tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn. Vì vậy, để cảm thấy yêu bản thân và yêu cuộc sống, bạn hãy tập thể dục ít nhất 20 phút mỗi ngày.

5. Đọc to trong 3 phút

Hãy tìm bất cứ câu nói hay, thơ hay hay bất cứ thứ gì mà bạn thích để đọc to trong 3 phút. Hãy đứng thẳng lưng, ưỡn ngực và đọc to một cách tự hào. Đều này sẽ làm bạn tự tin và yêu bản thân hơn và cảm thấy rằng cuộc sống thực sự không tệ như bạn tưởng.

6. Đọc tiểu thuyết trước khi đi ngủ

Thay vì mải mê lướt mạng xã hội hay chơi game, bạn hãy rời xa chiếc điện thoại và sống tĩnh lặng bên những trang tiểu thuyết giàu cảm xúc trước khi đi ngủ. Đọc tiểu thuyết trước khi đi ngủ giúp bạn ngủ ngon hơn, giải tỏa tâm trạng hồi hộp và lo âu.

Quỳnh Trang/Theo Tinybuddha