Mẹ 9X chia sẻ hàng chục bữa sáng vừa nhanh gọn mà đủ chất khiến con hào hứng mỗi ngày

Quỳnh Trang 2021-11-17 08:47
- Bà mẹ trẻ Yến Nhi cho rằng: "Việc thay đổi các món ăn thường xuyên sẽ giúp bé cảm thấy ngon miệng và hứng thú hơn với việc ăn sáng."

Cho con ăn sáng món gì để vừa nhanh, vừa tiện mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng là vấn đề khiến nhiều mẹ bỉm đang cho có con trong độ tuổi ăn dặm phải suy nghĩ nát cả óc. Bởi để con ăn mãi bún, phở... sẽ khiến con chán và lười ăn mà những món kì công thì lại không có đủ thời gian.

Là một người mẹ đang có con 10 tháng tuổi nên chị Nguyễn Thị Yến Nhi (27 tuổi) hiểu rất rõ điều này. Vì ở nhà chăm con một mình, không có ông bà phụ nên việc sắp xếp thời gian một ngày phải thật hợp lý thì mới xoay sở nổi để chăm sóc em bé và làm những công việc khác. Bởi vậy nên chị thường dành thời gian tìm hiểu để làm những món ăn sáng vừa nhanh, gọn nhưng đầy đủ dưỡng chất, khiến bé Sup nhà chị lúc nào cũng hào hứng tới giờ ăn sáng.

Theo chị Yến Nhi tìm hiểu, bữa sáng có vai trò rất quan trọng đối với trẻ nhỏ vì vừa giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động vừa giúp tích lũy số năng lượng dự trữ nhằm giúp trẻ tăng chiều cao và cân nặng.

Không cần nát óc nghĩ cho con ăn gì nữa, học ngay thực đơn bữa sáng nhanh, gọn của bà mẹ khéo tay này

Bà mẹ trẻ Yến Nhi cho rằng: "Việc thay đổi các món ăn thường xuyên sẽ giúp bé cảm thấy ngon miệng và hứng thú hơn với việc ăn sáng."

Bà mẹ đảm cho hay, chỉ cần lên sẵn menu mỗi ngày, bởi thay vì đến sáng mới nghĩ đến việc cho con ăn gì thì các mẹ nên chọn cách lên menu hàng tuần hoặc mỗi 2-3 ngày. Việc này sẽ giúp cân đối được lượng ăn của con, tránh ăn quá nhiều một loại thực phẩm mỗi tuần. 

Để tiết kiệm được thời gian buổi sáng, chị Yến Nhi khuyên cần chuẩn bị sẵn nguyên liệu từ tối hôm trước, ví dụ rau củ rửa sạch cho vào hộp để tủ lạnh. Thịt cá đem từ ngăn đông xuống ngăn mát, hoặc thậm chí mẹ có thể làm chín và trữ đông ăn trong tuần. Chị Yến Nhi thường chia các loại đạm theo gram rồi trữ đông, mỗi lần ăn sẽ lấy 1 phần đảm bảo đủ lượng mà không cần phải suy nghĩ nhiều. Hoặc có những món chị nấu sẵn (nấu chung với bữa tối của con), 1 phần con ăn liền, 1 phần mình cấp đông để sáng ăn tiếp.
Chị Yến Nhi cho hay, việc dữ trữ nguyên liệu cũng vô cùng cần thiết. Các mẹ có thể làm sẵn các món như ruốc cá, ruốc thịt vì nếu hôm nào bận quá thì vẫn có đồ ăn để con ăn cùng với cơm cháo. Ngoài ra một số món cũng nên dự trữ như sữa chua, bột đậu tương, đậu hũ non, thịt, cá hấp sẵn cấp đông. Còn một số loại như somen, udon, yến mạch, nui, hạt hữu cơ các loại luôn trữ sẵn để đổi món cho con.

Không cần nát óc nghĩ cho con ăn gì nữa, học ngay thực đơn bữa sáng nhanh, gọn của bà mẹ khéo tay này

Bé Sup lúc nào cũng ăn ngon lành các món mẹ làm.

Những món chị Yến Nhi làm cho con thưởng thức vào buổi sáng, nếu nhìn qua mọi người nghĩ sẽ tốn thời gian, nhưng thực chất chỉ mất từ 10-15 phút là đã chế biến xong bữa sáng ngon lành,  tuy không cầu kì trong cách chế biến và trình bày, nhưng chị Yến Nhi đều đặt dinh dưỡng lên hàng đầu, mỗi món ăn của chị chế biến phải đầy đủ 3 nhóm chất tinh bột ,đạm, rau củ. 

 Có mẹ nấu ăn ngon nên bé Sup chẳng bao giờ bỏ bữa, sáng nào cũng hào hứng ngồi vào ghế ăn dặm để thưởng thức. Thực đơn chị Yến Nhi chuẩn bị cho con vào buổi sáng có hôm thì phở, bún, miến, nui, các món bánh, cháo, sandwich, sup. somen...đa dạng và phong phú để con ăn không bị nhàm chán. 

Dưới đây là những món ăn sáng thơm ngon chị Yến Nhi thường làm cho con mình. Các mẹ có thể tham khảo thêm để chuẩn bị bữa sáng cho bé nhà mình nhé:

Không cần nát óc nghĩ cho con ăn gì nữa, học ngay thực đơn bữa sáng nhanh, gọn của bà mẹ khéo tay này

Không cần nát óc nghĩ cho con ăn gì nữa, học ngay thực đơn bữa sáng nhanh, gọn của bà mẹ khéo tay này

Không cần nát óc nghĩ cho con ăn gì nữa, học ngay thực đơn bữa sáng nhanh, gọn của bà mẹ khéo tay này

Không cần nát óc nghĩ cho con ăn gì nữa, học ngay thực đơn bữa sáng nhanh, gọn của bà mẹ khéo tay này

Không cần nát óc nghĩ cho con ăn gì nữa, học ngay thực đơn bữa sáng nhanh, gọn của bà mẹ khéo tay này

Thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng của mẹ 9X giúp con lớn khỏe mỗi ngày.

Thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng của mẹ 9X giúp con lớn khỏe mỗi ngày.

Thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng của mẹ 9X giúp con lớn khỏe mỗi ngày.

Thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng của mẹ 9X giúp con lớn khỏe mỗi ngày.

Thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng của mẹ 9X giúp con lớn khỏe mỗi ngày.

Thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng của mẹ 9X giúp con lớn khỏe mỗi ngày.

Thực đơn bữa sáng đầy dinh dưỡng của mẹ 9X giúp con lớn khỏe mỗi ngày.

Không cần nát óc nghĩ cho con ăn gì nữa, học ngay thực đơn bữa sáng nhanh, gọn của bà mẹ khéo tay này
Quỳnh Trang

Ảnh: NVCC

Nhanh tay nhận ngay quà tặng 300k!

Gói quà 300k dành riêng cho bạn khi đăng ký tích điểm MyPoint. Tích điểm cho mọi hoạt động nạp thẻ, mua sắm và nhận tin về đọc báo tích điểm sớm nhất

3 cung Hoàng đạo nam thông minh, trí tuệ, càng về hậu vận càng gặt hái nhiều thành công