Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Tại mỗi quốc gia, bữa sáng đều khác nhau tùy theo văn hóa. Đối với một số nước, bữa sáng cần đầy đủ, nhưng cũng thật bất ngờ, tại 1 số nước, bữa sáng chỉ giống như bữa ăn nhẹ.

Dưới đây là 11 bữa sáng của 11 quốc gia trên thế giới. Hãy thử xem bữa sáng của họ khác nhau ra sao và chứa bao nhiêu năng lượng (calo) nhé!

Bữa sáng ngon miệng, đầy đủ protein, cung cấp năng lượng đủ dùng trong thời gian dài. Tuy nhiên, quá nhiều đồ chiên như thịt hun khói, đậu, nấu... có thể gây ra đầy bụng. Các món này thích hợp cho bữa trưa hơn.

Đầy đủ bánh mỳ, rau quả và sữa nhưng hầu hết là đồ nguội.

Bữa sáng của Nhật được cho là đầy đủ và giàu dinh dưỡng.

Bữa ăn đơn giản, nhanh chóng và gọn nhẹ nhưng dễ đói và không đủ dinh dưỡng.

Bữa ăn sáng quen thuộc của người Philipines. Tuy nhiên, trộn tỏi vào cơm không phải là một ý hay vì gây mùi khó chịu.

Bữa ăn sáng đơn giản dành cho những ai không muốn đi làm muộn. Tuy nhiên, vì quá đơn giản nên nó cũng khiến bạn nhanh đói.

Bữa ăn sáng đầy đủ nhưng quá nhiều đồ ngọt.

Bữa ăn sáng giàu dinh dưỡng nhưng ngọt và dễ ngấy.

Bữa ăn của Ý ngon miệng nhưng chưa đủ dinh dưỡng.

Bữa ăn đặc trưng của người Ả rập với trứng chiên cùng cà chua, thêm chút vị của ớt chuông, hành tây, tỏi và gia vị. Đây cũng là một món dễ ăn nhưng không nhiều năng lượng. 

Bữa ăn sáng của Ai Cập cân bằng đầy đủ protein, carbohydrat và các sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, nó không phải bữa ăn ngon miệng với những người yêu thịt.

Bạch Ngân - Theo Brightside