10 phút làm món trứng chiên đậu Hà Lan, món ăn "cực phẩm" cho ngày bận rộn

Emdep.vn - Trứng chiên đậu Hà Lan là món ngon dễ ăn, dễ làm, phù hợp với tất cả các thành viên trong gia đình.

Trứng chiên đậu Hà Lan là món ăn tuyệt ngon, dễ dàng chinh phục những trẻ kén ăn. Trứng là thực phẩm canxi, kẽm cho bé phát triển chiều cao, tăng cường hệ miễn dịch. Trong khi đậu Hà Lan rất giàu chất dinh dưỡng như chất đạm, chất xơ cũng như vitamin A, vitamin C và vitamin K và vitamin B. Ăn đậu Hà Lan  giúp giảm cholesterol trong máu, nuôi dưỡng gan và dạ dày và giúp xương chắc khỏe. Mẹ hãy mau chóng làm món ngon này để chiêu đãi bé cũng như các thành viên khác trong gia đình.

10 phút làm món trứng chiên đậu Hà Lan, món ăn cực phẩm cho ngày bận rộn

10 phút làm món trứng chiên đậu Hà Lan, món ăn cực phẩm cho ngày bận rộn

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 500g đậu Hà Lan

- 2 quả trứng gà

- 3 quả ớt

- 3 nhánh tói

- Muối, nước tương

10 phút làm món trứng chiên đậu Hà Lan, món ăn cực phẩm cho ngày bận rộn

Cách làm:

- Đậu Hà Lan bỏ vỏ, rửa sạch

10 phút làm món trứng chiên đậu Hà Lan, món ăn cực phẩm cho ngày bận rộn

- Đánh trứng vào tô, thái ớt, tỏi băm nhuyễn

10 phút làm món trứng chiên đậu Hà Lan, món ăn cực phẩm cho ngày bận rộn

- Đun sôi dầu trên chảo, phi tỏi ớt cho thơm

10 phút làm món trứng chiên đậu Hà Lan, món ăn cực phẩm cho ngày bận rộn

- Thêm đậu Hà Lan vào chảo xào chín, nêm muối vừa miệng

10 phút làm món trứng chiên đậu Hà Lan, món ăn cực phẩm cho ngày bận rộn

- Thêm trứng vào chảo, xào chín

10 phút làm món trứng chiên đậu Hà Lan, món ăn cực phẩm cho ngày bận rộn

10 phút làm món trứng chiên đậu Hà Lan, món ăn cực phẩm cho ngày bận rộn

Món trứng chiên đậu Hà Lan là món ngon dễ làm, dễ ăn, cả trẻ con và người lớn đều mê mẩn!

10 phút làm món trứng chiên đậu Hà Lan, món ăn cực phẩm cho ngày bận rộn

Quỳnh Trang/Theo Sohu

 

 

 

 

loading...

Tags : Từ khóa



Xem thêm